我就是那种小骨架，从小到大身材一直很好，所以从来没想过自己会胖。
但没想到的是，为了要宝宝一切都改变了，自从怀孕3个阶段，我的体重就一路直线飙升，生产后体重还有 135斤，当时真把自己吓了一跳。刚开始大家都说后期能恢复过来的，但是现在产后都一年多了，体重不但没有下降，反而又胖了好几斤。期间也尝试过各种瘦身方法，可都没起到什么效~~果。
今天发这篇文章，就跟大家说一下我的减肥经历，希望大家少走些弯路!这是我瘦身前后对比照。
下面就跟大家分享一下我的减肥技巧：
1、深蹲
吸气的时候向下手臂前平举，吐气还原，重复动作做45秒，之后休息15秒。
2、箭步蹲
单膝一脚在前一脚在后，手臂插腰，吸气的时候向下，吐气还原，重复动作做45秒，之后休息15秒。
3、侧弓步
双膝并拢，手臂自然向下，吸气的时候单膝向侧，另一侧腿伸直，手臂在胸前，身体略微向前，吐气还原，左右各做一次为一组，重复做45秒，休息15秒。
4、深蹲转体
双膝并拢，手臂在我们的耳朵两侧，吸气向下，吐气转体，左右各做一次为一组，重复做45秒，休息15秒。
5、单膝提臀
双膝并拢，手臂插腰，吸气同手同脚提膝，吐气手臂向上尽量碰到地面，单膝向后膝盖伸直，左右各做一次为一组，重复做45秒，休息15秒。
6、臀桥
平躺于瑜伽垫上，双手在瑜伽垫两侧，收腹，吐气时臀部向上吸气还原，左右各做一次为一组，重复做45秒，休息15秒。
7、桥式
双膝并拢跪在瑜伽垫上，手臂自然向下，吐气时抬起左手右腿，吸气还原，左右各做一次为一组，重复做45秒，休息15秒。
肥胖是身体的一种亚健康状态，如果体重超标，一定要有意识的去减肥，一是为了身体健康，另一个，瘦下来你才更好看呀。
目前5大减肥方法，大家可以根据的情况选定哈
第一：运动减肥，每天最少保持2-3小时运动才有效果，瘦下来都是肌肉，难度系数5颗星；
第二：节食减肥，节食减肥需要的时间长，伤害大，反弹厉害，难度系数4颗星；
第三：内服药物减肥，身体伤害最大，是药三分毒，难度系数3颗星；
第四：外在减肥，比如说，针灸，按摩，桑拿等，不安全，危险，难度系数2颗星；
第五：不节食，不运动，松松让你瘦下来“花晓梅的逆袭之路”不明白的可以用度娘找一下哈！最佳！
