人体的主要成分是水，如果缺了水，会影响人体健康。在怀孕后，补充足够的水分是十分重要的。孕妈如果不能及时补充水分，会影响自己身体和腹中宝宝的新陈代谢，进而影响身体健康。当孕妈有这三种表现时，那是胎儿需要补水了，孕妈要及时喝水。
一、检查显示羊水过少
羊水对胎儿具有良好的保护作用，它可以缓冲子宫收缩时对胎儿的直接压力。若妊娠早期发生羊水过少，会造成胎儿的严重畸形，羊水过少对孕妇也有不良影响。单纯的羊水偏少,可以多饮水,多喝汤，多采取左侧卧位以增加羊水量。如果孕妈的羊水过少，你就应该注意下是不是自己最近摄水量不足！
二、排便困难
怀孕期间大便干硬、排便困难的话，这是由于水分摄入太少，胃肠蠕动减弱。建议多食粗粮、蔬菜、水果等。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。
三、小便发黄
在怀孕期间如果觉得小便发黄有可能是因为上火引起的，多喝一些开水就不会这样了，或者是因为喝水太少也会小便发黄的现象啊。
孕妇喝多少水就够了呢?你每天至少应喝6-8杯8盎司的水(共计48-64盎司，1盎司等于28.35克)。另外，每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水。孕期补水以白开水为主，如果不喜欢喝水，可试着在水中放一片柠檬或酸橙，或加一点果汁以改善水的味道。
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