所谓坐月子是女性产后的一个重要阶段，由于妊娠和分娩带来的伤害，女性的身体必须要一段休养期来自我调整、自己恢复。传统意义上的坐月子为产后一个月，但实际上女性差不多需要6-8周的时间，身体才能恢复完全。值得注意的是，坐月子期间，产妇的生活习惯对日后的健康影响相当大。由于女性产后身体的特殊性，很多女性以前可以做的事情，月子期断断不能做，很多小事情在坐月子期间是一定要小心谨慎做的，那么需要注意什么？
1不能在不通风的房里坐月子
都说坐月子的时候，妈妈不能被冷风直吹，于是乎，不少新妈为了不被风吹到，直接躲在一个不通风的房间里。房间密不透风，风寒是避免了，但是房间里细菌不断滋生，不但对妈妈，就连对宝宝的呼吸系统都有一定影响。
室内应该开窗通风，但注意不要吹过堂风。
2不能只躺在床上
不少妈妈产后在床上一躺就是好几天，几乎不会下地走路，更别说运动了。其实产后缺乏运动，造成肥胖问题都是次要的，严重的还会因下肢静脉血栓导致下肢水肿、疼痛。
产后第一天，妈妈可以在床上躺着休息，但是在此期间，妈妈还是可以左右翻身活动，以增加肌肉活力。产后第二天开始，妈妈就已经可以开始下床走动了，然后慢慢地加强运动量。产后运动不但可以强身健体，对于伤口愈合也起一定作用。
3不能立马大吃大补
妈妈生完孩子后，身体十分虚弱，为了开奶，家人常常会准备很多补品给妈妈吃。但是，妈妈刚生完孩子，肠胃功能虚弱，消化系统也还没恢复正常，不适宜过量进补。
妈妈在产后2-3天内，胃口一般不会太好，适宜吃一些容易下咽的流体或是半流体食物。待妈妈肠胃、消化系统都逐渐恢复正常状态，再开始进补。
4不能吃寒凉、辛辣食物
生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。
如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。新妈妈不要贪嘴哦。
5要喝水
一些民俗说坐月子期间，也就是说产后不能喝水，喝了水会引起内脏下垂等后果，无论从中西医理论哪个方面都没有任何依据。
其实只是产后前两天喝水不宜过多，饮水过多可能会引起水肿，影响产后恢复。可是不喝水怎么不充奶水，肯定没道理，对了，新妈妈也不要因为天气热喝凉水。一定要温的。
6不能不注意产妇卫生
产后一周内产妇会大量出汗，产褥期又是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间不洗澡、不洗头，只会增加感染机会。一个月也忍不了吧？
正常分娩的产妇只要体力允许，3天后便可以洗澡。洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。要注意的是：不要进行坐浴或盆浴，以免引起子宫或盆腔感染。
剖腹产的产妇，要保持腹部伤口的干燥、清洁，在伤口拆线前不能淋浴洗澡，可以用温水擦洗局部。
7子宫的恢复
我们只需要让自行恢复？妈妈们真是不容易，十月怀胎，一招分娩。为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大肚子。母乳喂养固然对我们身体恢复有利，但仅仅靠母乳喂养是不够的。所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要收缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后塑缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。
8适当吃盐
老一辈们说产妇在坐月子乃至哺乳期间不能吃盐，吃了对产妇和宝宝都不好。这样一来，很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐，弄得产妇没了胃口，食欲不振，营养缺乏，反而影响了产妇泌乳。当然盐吃多了不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，对肾不利，会使血压升高。
9不要过度用眼
在月子里，新妈妈应以休息、适当活动、增加营养、恢复体力为主。有的新妈妈，尤其是职业女性，由于平时工作繁忙，很少有空余时间，就想利用产褥期看些书，充分利用这难得的休息时间。
但是新妈妈如果长时间盯着书本，会使眼睛过于疲劳，时间一久就会出现看书眼痛的毛病。另外手机，电视，电脑也是要少看为妙。抛开辐射不说，长时间看屏幕，对产后妈妈的眼睛也是一种伤害。控制在20分钟左右。
月子里保持愉快的心情是非常重要的，我觉得我的月子生活过得很舒服，心情也很愉快，整天笑呵呵。这种心情似乎也感染到了女儿，连睡容都带着笑意。出月子那天，她竟然学会了大笑，手舞足蹈，太可爱了！
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