宝宝顺利出生，辣妈们也完成了孕期的全部工作，可是由于孕期内为了胎儿的健康发育，很多辣妈都是毫无节制的暴饮暴食，导致身材严重走样，产后要想顺利减肥，控制饮食是必不可少的。但控制饮食并不意味着要节食，而是“有所吃有所不吃”，今天就和辣妈们说下食疗减肥。
瘦身减肥的水果
食谱第一种牛奶：众所周知牛奶内的营养非常的丰富，而钙能抑制胆固醇在血管内壁上沉淀，所以对于想减肥塑身的辣妈来说牛奶是众多食物内选择性比较高的一种食物。
食谱第二种苹果：苹果中的果胶和纤维素具有降脂的作用，对于瘦身也是非常不错的。
食谱第三种胡萝卜：胡萝卜和苹果一样内涵有丰富的果胶，果胶与胆汁酸混合之后会促进粪便排出体外，对于减肥瘦身能起到一定的效果。
食谱第四种奇异果：奇异果的热量非常少，而其独有的内在元素可以对产后的瘦身减肥起到一定的作用。
产后减肥塑身的注意事项
第一条、辣妈们一定要控制热量和脂肪的过多镊入，减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
第二条、饮食上要保证低盐饮食，尽量选择清淡的食物。
第三条、平常要多吃些新鲜的蔬菜，有条件的话最好选择早上的蔬菜比较好。
第四条、要合理安排饮食的时间，不能想起来才想到吃，时间上要有规律。
第五条、一定要有坚定的信念，减肥之路是漫长的，不是一朝一夕的，想拥有傲人的身姿，就请给身体一些时间。
第六条、塑身衣外力减肥。不管是剖腹产还是顺产都是很有必要塑缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后塑缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，燃烧身体多余脂肪，对体型的恢复很有帮助，必须得使用专业透气的。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。
除了以上的食疗方法，平常适当的运动也是很重要的，比如现在非常流行的瘦身体操就是很不错的选择，不管辣妈们选择哪种减肥的方法，都要有始有终，不能半途而废。
