很多女性觉得秋季坐月子是非常幸福的，因为既没有冬季的寒冷，也没有夏季的炎热，而且还拥有各种水果和蔬菜，能够保证月子期间的营养均衡。但秋季的温差较大，在“捂月子”和“乘凉”的选择上则有些纠结。
所以，即便是面对适宜的气候和丰富的食物，产后妈妈在坐月子的时候也不能掉以轻心。本期小编就给各位秋季坐月子的妈妈盘点八点坐月子的注意事项，孕妈咪赶紧收藏起来吧。
一根据天气增减衣物
秋季气候变化多端，忽冷忽热，很多妈妈忍不住开空调吹风散热就容易感染风寒，在秋季，稍微开窗透风也是可以的，但要注意不能风直接吹头，特别要避免门窗打开的过堂风，可以将一个方向的门窗打开。将对面门窗关闭，如果风很大，则在有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。
新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整。天气太热时，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或中暑。天气冷或在室内开空调时，最好穿上薄的长衣长裤，以防受凉受风。
二秋天坐月子饮食规则
1.保持均衡营养；产后身体的恢复根据月子的饮食均衡，日常饮食应该多以蛋白质为基本，搭配蔬菜、水果等食物，帮助补充身体微量元素。
2.清淡饮食；许多人认为秋天应该进补，所以选择大吃特吃，其实秋天进补是正确的，但是应该以清淡饮食为主，调味应该根据产妇身体状况而定，不要每餐过饱，也不要过于油腻，这才是正确的饮食习惯。
3.少量多餐；一般产妇分娩后，食欲不佳，所以吃饭建议少食多餐，这样可以帮助肠胃更好的吸收和减轻肠胃负担。
4.补充水分；秋天本来就是个干燥的季节，再加上孕妇在分娩中失去大量水分，所以在坐月子期间应多补充水分，多喝一些汤汁，帮助恢复身体也能帮助乳汁分泌。
三尽早活动
产妇刚生下孩子后，既不能完全卧床休息不活动，又不可下床活动过早，更不适合过量活动或久站，这些行为动作对身体的恢复极为不利。专家提醒产妇们，坐月子期间，为隦产后发胖，应注意劳逸结合。
顺产的妈妈当天就可以下床活动，第二天就可以进行少量的四肢活动，但动作要缓，运动量要小，要知道活动的限度，首先是在保证休息的情况下适当活动，其次逐渐恢复体力，产褥期过后才能谈到 “体能训练”。劳逸要结合，在身体条件允许的情况下做些简单的产后恢复操，散散步，对产后恢复都是很有帮助的，也能陶冶心情，防止产后抑郁。
四水果适量吃
秋天正是瓜果丰收的季节，水果含有大量的维生素及纤维素，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。对于产妇体力的恢复和肠道健康皆有益处。
但应该注意不要食用过凉的水果，不要空腹吃水果，也不能吃过于酸、短期刺激性过大的水果。更要注意的是不可贪多，每日一次，少量即可。
五个人清洁
在老一辈人的眼中，坐月子那可是一件大事，几乎什么都不能碰，只能在床上躺着，不能洗头发，不能刷牙，那要一个月下来，身上不都发臭了，现在哪个新妈妈能够忍受这样的。可以洗头洗澡，只是要注意正常分娩的产妇一般在分娩后2～5天便可洗澡，但是不应早于24小时，以淋浴为佳。每次洗澡的时间不宜过长，每次5～10分钟即可。产后6周内不宜洗盆浴，尽量选择淋浴方式洗澡，产后妈妈需要清除恶露，所以建议妈妈用淋浴方式洗澡，控制淋浴的温度保持在37度左右，而且不要太长时间，洗澡空间控制好温度，避免着凉。
六及时聚拢腹部
产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重。所以这时必须用收腹辅助，可以收缩腹部，防止内脏下垂。个人建议用好一点的束缚。有的姐妹觉得我就做一个月有必要买那么好的吗？等你生完孩子带宝宝出门别人还怀疑你是不是又怀孕了？你就后悔了。我用的这个束缚，不勒。主要专门针对月子期腹部的恢复。瞧我出月子恢复的。
七秋季坐月子也是42天
很多人认为坐月子字面意思就应该是30天，为什么有42天一说？
正确的应该是42天，这段时期也叫产褥期。这是因为，传统上认为的30天坐月子，实际上经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近怀孕前的子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周。产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。
八保证睡眠
除了注意保暖、避免饮食上火之外，秋季坐月子还要保证新妈妈睡眠充足，身体才能有充足的能力尽快恢复。
在个人卫生方面也要注意，保持干净整洁能让月子中的你时刻保持愉悦的心情，睡的也就好了。到了这个季节，比较容易犯困。晚上要起夜喂奶的妈妈，白天可以适当补眠1-2个小时。
产妇在产褥期42天内要进行一次身体健康的详细检查，以便于医生了解产妇的恢复情况如何！了解产妇的全身和盘腔器官的恢复情况，如有发生异常的话，那即可作及时的处理，以防后遗症的发生
