现在新时代的80，90后越来越不讲究坐月子了，她们觉得老一辈太过注重坐月子是穷讲究，觉得坐月子是一件很随心的事情，是传统的思想。可事实上恰好相反，坐月子对女人的身体影响很大，稍不注意将来就会落下病根，对于产妇来说，一旦落下月子病，它将伴随一生，对女性的身体和生活造成影响。产后月子坐好了,不但能让身体尽快复原,有时连原本体质不好得妈妈都可一并改善,因此,产后妈妈一定要把坐月子重视起来,好好规划坐月子的内容,千万不要整天吃饱睡、睡饱吃,将脱胎换骨的契机白白浪费。让我们一起开启一个舒心、顺心的月子之旅吧！
一、保持个人卫生
二、剖腹产后伤口护理
剖腹产后恢复注意事项手术切口
疼痛方面：要注意休息，会出现切口的疼痛，但不能因为疼痛难忍就不睡觉，必要的时候可以用一些止痛药，有一些止痛药是对哺乳没有坏处的。
排气方面：肠道功能没有恢复之前就要注意适度活动，可以在床上多翻身，排气了才能慢慢进食，恢复饮食了才可以吃一些下奶的东西，让乳汁进一步分泌。
不宜完全静卧。手术后一旦知觉恢复即应进行肢体活动，24小时后练习翻身、起坐，并下床缓慢活动，以增强胃肠蠕动，预防肠粘连以及血栓形成而引起的栓塞。伤口结痂后切勿用手抓挠，让其自然脱落为好。伤口一旦有红肿、灼热、剧痛、渗出物等情形，及时到医院检查。
睡觉以硬板床为佳，宜多采用左侧卧位，利于血液循环，并注意经常更换睡姿。不宜平卧，因手术后麻醉药作用消失，伤口产生痛感，而平卧位子宫收缩疼痛最为敏感，宜使身体和床成20－30度角。
三、产后子宫恢复
产后子宫快速恢复方法
1、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
2、给子宫部位做个按摩。在生产完后，当新妈妈的体力得到一定的恢复后，一般在第二天就要进行子宫按摩，把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。
3、产后应该哺乳。因为宝宝的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原
4.早做提肛运动。提肛运动主要就是收缩肛门，每次提肛以后要憋住20-30秒，然后放松，每组3-5次，这样强有力的“肌肉收缩”动作，能让原本撑大的子宫慢慢恢复到原来的大小。如果子宫恢复不好，子宫内尚有血块或残留有胎盘时，子宫就会被血块填塞。这样会“连累”子宫平滑肌停止收缩，造成子宫收缩不良，有可能会引起大出血的危险。
5、及时使用束缚衣，防止子宫下垂，对恢复体形也很有帮助
一定要穿束缚！！！！这点太重要了！！！我曾经败了好几种束缚衣，第一种纱布式的，用了一次没把我累死，果断放弃。第二种是束腹带，总共三段，用了一天卷边卷飞了！！！我差点气疯了！！！最后闺蜜介绍给我一款专业的，束缚套装衣内裤，喂奶很方便，看起来很勒可是穿上舒服极了！关键真的很瘦身啊！我家月嫂都说这个好，打算回头给她闺女坐月子也买一套。这套内衣我每天都穿着，后来又入了两套来回换洗。现在腰条出来了，肚子基本都平了！
四、乳房的护理
1.哺乳时不要让宝宝过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
2.每天至少用温水清洗乳房2次，这样不仅有利于乳房的清洁，而且能增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂。
3.哺乳期不要过长。
4.乳房胀疼或出现硬结是由于乳汁分泌旺盛不能及时排空，应局部热敷并用吸奶器将乳汁吸出，直至硬结消散为止。
5.喂奶姿势要正确。新手妈妈可以采取坐着或躺着的方式给宝宝喂奶，只要感到身体轻松、舒适即可。喂奶使乳房“再发育”不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。
五、月子期间合理饮食分娩后饮食原则
孕妇分娩后42天左右是全身各组织快速恢复的一个关键时期，这段时间在临床上也称为“产褥期”。这段时间是女性身体器官能否恢复到分娩前状态的关键时期，故在饮食上要懂得把身子补回来：
1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品摄入。
2、适当增加奶类摄入建议：乳母每日至少摄入250ml牛奶，没条件饮奶，可使用小鱼、小虾(带骨、壳)煲汤，必要时补充钙剂。
3、每天不能缺少新鲜蔬果建议：产褥期、哺乳期膳食多样化，避免偏食、挑食导致食物选择和分配不均衡，每日不可缺少新鲜蔬菜水果。
六、放松心情，好好休养
生产是女人的人生大事，怀孕已经够辛苦了，生产后其实更应有充分的休息，好好调养，以为照顾宝宝做准备。
最后祝愿大家都能顺利度过月子期，恢复健康美丽做辣妈！
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