十月怀胎，一朝分娩，成功"卸货"后宝妈们就要面临产后康复的问题了。你的身体需要六到八个星期的休息和适当的护理才能复原。这段时间科学名称为产褥期，俗称“坐月子” 。女人一生中有3次改变体质好机会，一是初潮期，二是生育期，最后坐月子是女性一生中增进健康的最大良机。月子坐得好能预防各种产后症状，恢复窈窕身材，改善体质，更加美丽动人。相反的，就有可能生了一胎老了十岁。变成大妈的体质，甚至会提早更年期。虽然科学坐月子的知识愈发普及，但依然有人受婆婆和妈妈传统坐月子观念的影响，不洗澡不洗头、不开空调等等，有不少过来人吐槽和痛心悔恨传统坐月子太受罪。我们希望这些现象能及时杜绝，因此在此总结出了月子期间常见的几大陋习，给各位爸爸妈妈学习。
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一，不能开窗透风？
传统观念就是坐月子要门窗紧闭，拉上窗帘，夏天也是捂严实，防止风寒侵袭。捂被子，不开窗这些传统陋习要通通退散，它们对产后身体恢复没有太多好处。产后的妈妈身体虚弱、易出汗，若房间紧闭门窗，室内闷热，空气不流通，会给细菌的生长繁殖提供条件，反而对妈妈的身体和宝宝的健康不利。
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产妇不能见风和受凉，但房间还是要定时通风换气、大热天可以开空调，28-29度为好，要注意，风不能直接对着妈妈和宝宝。适当的通风降温不仅可以使妈妈舒适，对于新生宝宝更是重要，由于宝宝的皮肤很娇嫩，空气污浊会造成伤害。
二，不能下床？
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长辈们都会说月子里最好不要下床，多休息，无论是出于溺爱，还是关心有加，很多长辈都会把饭菜端到床边，让产妇在床上吃饭，这样就不用下床了，虽然产妇在生孩子时消耗了大量的精力和体力，但前几天保持这样就好，新产妇的血液处于高凝状态，长时间卧床不活动，极可能导致肺栓塞。会造成血液不循环、影响恶露排出。
适当的运动可以促进产后恢复，顺产后24小时之后就可以下床活动，选择剖腹的宝妈，下床活动时间可以推后1天左右。这样可以加快宫腔内的恶露排出体外。
三，大鱼大肉？
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产后饮食对于产妇和新生儿都非常重要，恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。每餐应当荤素搭配，营养均衡，全吃高蛋白、高脂肪食物如鸡汤、猪手汤、鲫鱼汤等是不对的。吃得太咸或太清淡，都不为可。因为产后出汗比较多，需要适当补充盐分。
四，产后多吃多喝，奶水才会越多？
在月子期间，很多妈妈会因为各种原因刚开始而觉得自己奶少，一度处于崩溃边缘。于是婆婆妈妈们就熬大量油腻的汤水让产妇喝。然而新妈妈多数乳腺都还没有畅通，产后急着喝太多催奶汤，会导致涨奶而很痛，催奶汤要在产后3天左右，乳腺畅通了再喝。
并且奶水的多少由奶水的移出量决定。经常听到很多新手妈妈说，喝了很多汤，可就是不见奶水多，反而自己一身膘。其实奶水是越吸越有的。
五，产后怕凉，不要吃水果和蔬菜 ？
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这种观念太过片面。是的，产后虚弱怕着凉，要忌生冷，冰冻食品，不利于消化系统的恢复和血液循环，并且对牙齿不利。但是蔬菜和水果不能不吃。只是在吃的时候要注意避免一些性凉的食物，蔬菜都是煮熟了再吃，水果可以放在暖气上热热或是切成块放在温水里一会儿，这样吃的时候就不会太凉，只是有些性凉的水果不宜吃，像西瓜，苦瓜等。
六，不及时聚拢腹部?
很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动回复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。
人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。科普一下，新生妈妈要注重这些，不然影响健康，没有月子病哦。而对产后的新妈妈来说，产后束缚腹部能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。看
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七，不能洗澡？
老人们常说“月子里切忌沐浴”，是怕因受凉而落下病根。但产妇出汗量大，特别是夏季生娃坐月子，一个月不洗澡、不洗头，“惨状”实在不敢想象。而且生产过程中大量血汗、产后的恶露，都会成为细菌病毒滋长的温床，不单容易造成侧切刀口和剖宫产刀口的发炎，也影响到哺乳的卫生，妈妈们做好月子期间的清洁时非常重要的。
八，不刷牙？
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很多妈妈都说在做月子的时候，经常吃甜食，却又不刷牙，牙齿都变蛀牙了。坐月子其实是可以刷牙的，只要注意方法，可以用温水刷牙，减轻对口腔的刺激感。一定要保护好自己的牙齿。月子千万别吃过硬的，不能啃骨头多的肉类，尽量用温水洗漱，少吃凉的水果，特别是冰箱里的。
九，不能看电视玩手机？
为了打发无聊的月子，是可以有这样小娱乐的，但玩手机看电视时间不要太长、光线要充足，不看悲伤、火暴或是情绪激烈的内容，最重要是不影响休息，因为若没有适度的休息，容易造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济。
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最忌讳的一点就是哭，月子里是哭不得的，一哭，眼睛疼痛就可能持续2-3天。我当时不知道，犯了这个错误，主要是角色改变太突然了，从大小姐到小保姆，累的腰都直不起来，超级委屈，只好以泪洗面，没想到接下来的几天，眼睛疼的受不了。
十，不做产后42天的复查？
很多新妈妈对于产后42天的复查并没有放在心上。她们觉得自己恢复的很好，没有什么不适，就没必要去复查。还有部分妈妈因为照顾孩子太忙，根本顾不上去检查。
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其实产后42天的检查相当重要，妈妈们千万不要自我感觉恢复良好，就忽略了检查的重要性。产后坐月子，其实就是为了让新妈妈在孕期所产生的生理、内分泌的变化，在分娩后逐渐恢复到孕前的状态。而产后42天的复查，就是为了检查产后妈妈身体的恢复状况，以便及时发现问题，防止发展成长期、慢性的疾病，妈妈们一定要重视起来哦！
