断奶不仅对于宝宝来说是一个关键时期，对于妈妈来说也非常重要，胀奶时的疼痛，那真是谁体会谁知道啊。
辣么，如何断奶才能让妈麻麻们更舒适些呢？今天和蒙雅麻麻一起来聊聊吧~有其他好招的麻麻，也可以留言哦~
妈妈们常用的断奶方法
生憋
生憋就是不用任何的方法，硬生生把奶憋回去。但是采用过这种方法的妈妈们都知道憋奶会造成乳房胀硬，有些时候会变得跟石头一样，疼痛难忍，甚至连碰都不能碰，抬不起胳膊，睡不着觉。那种痛是无法用言语来描述的。
其实这个时候，胸部是比较危险的，如果由于外力不小心碰到或者睡觉的时候不小心压到，又或者是做了错误的热敷或轻揉、搓揉等处理，就非常容易造成乳腺炎。
喝大麦茶回奶
这算是比较流行的一种做法了。胀奶时吸出来一些，再喝大麦茶回奶。这种方法比生憋回奶要好一些。但是一些奶量较多、或者是小月龄宝宝的妈妈会发现，这种回奶的方法，过程比较漫长，有时候一两个星期奶都回不了，乳房就一直胀着，做事很不方便。
即使经历了一段时间，终于回奶成功后，乳房却可能出现软硬不均匀，而且偶尔还能挤出奶来，沉甸甸的不舒服，有些部位还会隐隐作痛或者是剧烈疼痛。这种情况如果不小心压到的话也特别容易引起堵奶，甚至引发乳腺炎。
【案例】
有个宝妈孩子一岁了，觉得是时候给孩子断奶了。于是宝妈憋了两天的奶，乳房肿胀疼痛，为了回奶，听了家人的说法——回奶的时候就硬胀着不能挤出来，同时又用了老办法——热敷及揉搓。憋了2天，结果这两天反复发烧达到39度以上。
这才决定去找专业的通乳师来检查，妈妈的乳房肿胀的表皮都铮亮铮亮的，挤出来的乳汁也呈黄色粘稠状。通完乳之后感觉稍微减轻了一些，第二天输完液就彻底退烧了。后续又通过两次护理，乳房才彻底松软不疼了，也不会再排出黄色粘稠的乳汁。整个过程，历时了1个月左右。
上述的妈妈采用了直接憋奶的方式，又使用了热敷和搓揉的错误操作，就造成了这位妈妈乳房组织水肿，加速了乳腺炎的进程。使得整个断奶的过程漫长而又痛苦。
小贴士：这里想要告诉妈妈们的是：并不是说热敷不能用。只是热敷是在妈妈的乳房没有淤积时，采用热敷的方法有利于排出残奶。一旦乳房已经出现肿胀，堵奶，疼痛难忍时就应该采用冷敷的方式来帮助消炎和去水肿。
排残奶是否必要？
【案例】
有个妈妈断奶3年了，还说自己一直有奶。问她为什么知道自己还有奶呢？妈妈说自己在美容院办了一个乳房护理的卡，定期去排残奶。
因为乳汁是越排越多的，所以这样的做法是无法成功断奶的。这就要说到排残奶的问题。
很多妈妈在回奶一段时间以后会去排残奶，是否有必要呢？
其实残奶本身对乳房是没有害的，所谓的残奶其实就是脱水的矿物质脂肪、蛋白质等，都是营养物质，对乳房没有任何危害，是一种会被身体吸收掉的液体。
但是如果是在哺乳期间有很多淤积没有排出来就突然断奶的话，就会造成身体不适。而且后期来月经前后，这种淤积的乳汁会造成妈妈身体或是乳房里有酸酸胀胀，甚至刺痛的感觉。
所以，需要排出的只是淤积的乳汁而不是全部乳汁，这样便可以缓解压力不均而造成的乳房不适了。
如何判断乳房是否有淤积？
【案例】
一位1岁8个月大的宝宝妈妈，说自己断奶的时候还好，胀的时候吸吸，再配合大麦茶回奶，2个星期就回奶成功了。但是2个月以来，乳房的外侧总是隐隐作痛，觉得沉甸甸的，扯着疼。
经过检查后发现妈妈整个乳房的乳汁吸收并不均匀，尤其是乳房外侧，周围聚集了很多乳汁，那些位置的乳腺管特别粗壮，摸起来疙里疙瘩。有时候使劲按一下外侧还能够按出奶来。
其实，在哺乳期间，容易堵奶的地方，乳腺管都会比其他地方扩展的更加粗壮一些，乳汁更容易淤积在里面，这就是为什么有些妈妈反复堵奶在一个地方的原因。而这些位置，在回奶以后也是最容易产生疼痛的地方。
没有受过专业手法培训的妈妈们是很难通过手法判断乳房是否有淤积的。因为淤积有可能是在表层也有可能是在深层，所以大家如果感觉到乳房有刺痛，在一个方向或多个方向，并且这种刺痛和奶阵时的感觉不一样，那就有可能是有淤积产生。但是一旦妈妈们感觉疼痛难忍，最好还是找专业的通乳师来进行治疗。
舒适断奶的方法
舒适断奶的前提
乳房没有淤积、无损伤，奶量能慢慢循序渐进地减少。
舒适断奶的方法
1、评估时机
如果一个白天不喂也不会胀，可以考虑开始断奶。
2、评估健康
如果整个哺乳期没有堵过，也没有通过乳，就是比较好的状态，可以考虑开始断奶，慢慢减量。如果有过堵奶或者通乳的经历，可以在剩下一两顿的时候检查一下乳房，排除存在的淤积乳汁，然后再断奶。这样可以避免在断奶后，原来堵奶的位置因为乳汁淤积而引起乳房疼痛的可能。
3、制定计划
制定一个比较好的计划。建议是大概3-4天左右，减少一顿喂奶或者吸奶，最后减少到一天只有一两顿的时候就可以开始断奶了。如果有些妈妈奶量很大，那么3-4天的时间就不太合适，需要拉长战线。
4、观察情况
回奶过程中如果出现突然疼痛，可以先采取冷敷，如果冷敷不能缓解，须找专业通乳师。需强调的是，冷敷不是冰敷，是用常温的自来水即可。另外，用圆白菜冷敷也会有好的效果。
5、小月龄宝妈
如果宝宝还是小月龄，妈妈奶量也很充足，这种时候最好能找个专业的哺乳指导检查一下乳房。因为无痛的手法既能排出大量的胀奶让你放松，又不会像吸奶器一样不断的吸从而增加泌乳量。专业护理之后可以减少断奶后乳房不适的隐患，并且能够根据合理的断奶方式，再给你一个循环渐进的减少奶量的方法。
最理想的断奶方式
自然离乳是最理想的断奶方式，即宝宝自己选择不再吃奶。自然离乳是没有伤害而且最适合宝宝身体和心理情况的，也是最符合大自然规律的一种断奶方式。
有的妈妈会说，宝宝怎么可能自己想要离开母乳呢？其实是会的，因为宝宝比较大的时候，会觉得奶水并不好吃。或者是玩累了，晚上睡觉时就忘了吃奶，一次没吃第二次又没吃，后来又吃了一次，慢慢也就忘记吃了。
选择自然离乳的话，泌乳激素能够让妈妈更加放松，降低乳腺癌、卵巢癌的发病率，从而让妈妈更轻松地实现断奶。
