怀孕期间女性会遇到很多困难，每当这个时候都会有人劝说，等你把孩子生下来就好了。于是孕妈就这样熬啊熬，好不容易把孩子给生下来了，却发现前面还有坐月子这件事情在等着你呢。
其实，坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信，许多讲究都是有道理的，毕竟你是用尽洪荒之力生的宝宝，元气大伤啊，这时候很容易受到风寒疾病的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。目的是在这段期间内舒适的休养与恰当的护理来使身体恢复，月子坐好了，可以让你恢复到未怀孕前的妙龄青春状态，像一朵盛开的花既成熟又靓丽；反之若没好好珍惜这段时间，可能会产生很多后遗症，如臀部变大、内脏下垂、手脚冰凉、更年期提前、加速衰老等。下面这些坐月子必须杜绝的陋习，很多新手妈妈竟然都不知道，无形中还在犯。
坐月子，各地有各地的风俗习惯，各地有各地的坑，产科医生提醒各位新妈妈们要避开这些大坑，健健康康的坐月子。
坑一、坐月子期满30天就ok啦
很多妈妈以为30天刑期一满，就可以恢复自由。实际上，新妈妈的身体恢复可远远不止需要30天噢！传统上所谓的“坐月子”，实际上只强调了产褥期前30天的重要性。若是仅休息一个月之后就开始大肆吃喝玩乐，或者投入高强度的工作，就真的有可能患上子宫脱垂一类的病，实际上需6-8周。
坑二：长时间卧床
生完孩子后，女性的身子会很差，是需要很长的时间来做调养得，很多人都会认为这段时间是需要卧床休息的，不应该下床活动。其实，这样做法，并不科学，而且产妇长时间的坐着，很容易使下肢静脉产生血栓，但只盆骨的肌肉松弛，那么就难以托住生殖器官，并且对恢复并没有好处。还会影响恶露的排出。建议妈妈，在生完宝宝第2天的时候就可以从床让坐起来了，第3天就可以下床活动了。如自我感觉良好，新妈妈在产后一个星期就可以做一些轻微的家务，如扫地、抹桌子等等，但不要提重物，特别是不宜蹲着。没有坐厕的新妈妈如厕时，应事先在面前设置扶手。
坑三：捂
老一辈人生完孩子得“捂月子”，这是延续了多年的坐月子习俗。产妇在坐月子期间，需要把屋子关得严严实实，门窗紧闭，更有甚者把缝隙都糊起来。产妇也需要用围巾把头裹严实，还得穿上厚厚的衣服，盖上厚厚的被子，认为这是怕新妈妈和婴儿受风、受寒致病。其实事与愿违，这样对母婴的身体健康极为不利。
捂月子一方面来说屋子封闭导致空气不流通，空气污浊且氧气稀薄，这对新妈妈产后恢复不利；同时如果门窗紧闭，整天见不到阳光，就会影响人体对钙的吸收，出现佝偻病、软骨病等；另外“捂月子”导致室内温度过高，容易滋生细菌，新妈妈和宝宝都处于虚弱状态，很容易被病菌感染。
坑四、只喝汤不吃汤渣
有些产妇认为产后只要多喝汤就好了，汤渣不需要吃。其实汤和肉很重要，而且即使煮汤之后，大部分的营养还是存在于肉里面，所以如果多喝汤少吃汤渣，会影响到身体对营养的摄取和吸收。此外，如果每天过量喝汤，那么有可能使乳汁过度分泌，导致乳房肿痛，甚至引发乳腺炎。
坑五、生一个孩子=掉一颗牙齿
民间有产妇坐月子期间不能刷牙之说法，认为在产后1个月内刷牙，将来会得牙痛病，并会使牙齿早日脱落。并且有“生一个孩子掉一颗牙齿”的说法。于是在一代代口耳相传中，这个老习俗一直保留到了今天。可是这种说法到底对不对呢?其实，这种说法毫无科学根据，如月子中不坚持刷牙、漱口，会对母婴健康都带来危害。孕妇产后由于体内激素水平并未完全恢复正常，加上坐月子期间营养充分，运动减少，口腔易充血，如果不清洁，更易发生牙龈炎、牙周病等口腔疾病。
坑六、吃鸡蛋大补
孕妇分娩后，在坐月子期间滋补亏损，常以鸡蛋为主食。但吃蛋并非愈多愈好。需要注意的是，分娩后数小时内，新妈妈最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力也随之下降。若生坐月子期间立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。在整个坐月子期间，新妈妈每天需要蛋白质100克左右。因此，每天吃鸡蛋3~4个就足够了。
坑七、月子期间不能看书看电视。
传统习俗：老人家认为坐月子期间看书看电视就会花眼，落下眼病。现代医学：女性产后眼睛本身并没有发生太大变化，‘会花眼’或‘落下眼病’等都是不科学的。以前的说法主要针对照明设备不佳和电视辐射的。看书、上网都是为了调剂新妈妈的精神，况且现有良好的照明条件，可以允许但是也要适度。
坑八、不需要收复，可以自行恢复
完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积。许多人认为不需要管，让其自行就可以恢复。其实光靠自行恢复是恢复不好的，尤其是女人子宫，身材。不然为什么会有那么多产后妈妈身材变形呢？所以，产后要及时，为了使形体恢复得好，在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不透气，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我用的这个束缚的，自动燃，脂，，出月子肚子平平，还舒服。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。
坑九、不吃盐，每餐都是食之无味
传统习惯会认为生产后进食的饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。北京中医药大学东直门医院妇科主任医师李军指出，这个观点是错误的，盐中含有的钠离子对人体是非常重要的，它可以起到一些新陈代谢的作用。如果没有钠离子，人就会出现乏力、气短没劲等症状，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。成人每天需盐量约为6克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。但专家同时提醒，虽说可以吃盐，但是对于含盐量高的食物也需要加以注意。
