怀胎十月，一朝分娩。在经历痛苦的生产之后，宝妈们的身体已经是元气大伤，所以就需要坐月子来恢复身体。坐好了，看起来年轻十岁。坐不好以后得身体将小痛不断。而且坐月子并不是简单的窝在屋里不出房间就可以的，宝妈在恢复身体的同时，还需要注意各种各样的禁忌，如果说生孩子的痛是短痛的话，月子调养不好，则是长痛了。一个不注意到，就可能造成严重的后果。新手妈妈们由于经验不足，被老一辈的人拿月子病一吓，啥都不敢做，坐月子不能洗头、不能吹风、要天天吃大补、大热天的还要捂月子等等，于是在一代代口耳相传中，这个老习俗一直保留到了今天。可是这种说法真的可信吗？
一，月子里不能吹风，所以门窗紧闭？
很多老人担心产妇会吹到风，经常把门窗紧闭。不能外出，要包头巾，即使夏天也要穿严实，不能吹风。其实它们对产后身体恢复没有太多好处。产后的妈妈身体虚弱、易出汗，若房间紧闭门窗，室内闷热，空气不流通，会给细菌的生长繁殖提供条件，反而对妈妈的身体和宝宝的健康不利。产妇还是要以自己舒服为宜，房间经常通风对产妇和宝宝也都有好处。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹。
二，不能下床活动，要卧床休息？
生孩子是一件很痛苦的事情，因而会有些家里人让女性“好好歇歇”，从此产妇的脚就没有下过床。但这种行为很危险，新妈妈们可要注意便秘，血管栓塞等疾病了。坐月子不是躺月子，顺产后6-8小时，剖腹48小时要起来活动，但要注意不要做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，否则腰部会有损伤。
三，不能洗头洗澡？
在老一辈人眼里，洗头洗澡也是落下月子病的元凶，因为他们认为寒气会借由此深入体内，以后会头痛身体痛。可实际上，分娩后头几天，产妇出汗特别多，尤其在饭后、活动后、睡觉时和醒后，大汗淋漓，所以保持身体的清洁卫生是非常重要的，因为大量的汗液容易成为细菌培养基。
在伤口愈合之前，新妈妈可以通过擦身来清洁皮肤。根据个人情况而言，顺产生产1周至2周可以开始尝试洗澡。不过洗澡时务必关好门窗，防风防寒;特别还要注意水温适宜。洗浴时间不要过长，以5～10分钟为宜。也千万不能洗冷水澡。浴后快速擦干头发和身体，更衣，以避免感冒和中风。
四，不刷牙？
不少产妇盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙，也影响了身子的恢复。月子里随着食量及进食次数的增加，如不注意漱口刷牙，会引起口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。只要体力允许，产后第二天就应该开始刷牙了。但需要注意，使用温水，避免刺激。选择软刷毛的牙刷。
五，拼命喝下奶汤？
宝宝出生之后，产后家里人就迫不及待地要给产妇补充营养，以补充分娩消耗的体力。尤其是开奶后，为了宝宝的口粮，更是为产妇炖很多营养丰富的汤。其实这种方式非常不好。产妇分娩后体力消耗大，消化功能需要一周以后才能恢复，不宜进食过于油腻的炖汤。产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，奶涨却不通会很疼的。
六，不用及时聚拢腹部？
很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动恢复到孕前，实际上，人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等。束缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，对体型的恢复也有帮助，我用的这个束缚，不勒。主要专门针对月子期腹部的恢复。瞧我出月子恢复的。必须得用专业的。而且新妈妈产后不可过早大量运动哦。
七，忌食蔬菜水果？
传统观念认为蔬菜水果性凉，月子里不宜进食。其实蔬菜水果里含有大量维生素，矿物质和膳食纤维，有助于预防产褥期便秘，可加快新陈代谢，有利于产妇恢复。
八，产后心情低落时矫情？
拥有一个小宝宝，是每一位女性、每一个家庭最期待、最渴盼的幸福。但与此同时，妈妈们也经历着紧张、惊愕、忧虑等不良心绪的煎熬，尤其是在妊娠、分娩时遇到一些挫折、意外时，新妈妈的心情会变得更加焦虑。产褥期也是有产妇心理转换的时期的，分娩后两周产妇精神特别敏感，如果受到不良剌激，容易出现各种身心障碍，重者可发生产后抑郁。所以家人应特别关注产妇的情绪和思想，不要以为这是产妇矫情哦。一定要多多理解以及给产妇营造一个愉快温馨的月子环境。
