怀孕、生产的过程中，女性的身体机能及体内脏腑功能的平衡都被打破了，同时身体又在自动地不断寻找新的平衡点，因此，月子期可以说是一个女人调理体质的最佳时期，是女人的第二次重生。所以在女人产后坐月子这会儿，家里的老人会告诉你想要以后身体好，就要乖乖听话，不能洗澡不能洗头不能刷牙不能下床不能吹风……如果不按照这些老一辈的方式，以后吃亏的就是你自己，你自己看着办吧！但是实际呢？对于老人的建议，我们在收获爱心，心怀感恩的同时，也需要科学对待老人的建议。这些听起来神神秘秘的禁令，很多习俗本是有一定道理的，但是经过错误的解读、代代相传后，反而变成有害产妇身心健康的敝习，我们应该取其精华，去其糟粕，用科学的态度去认识坐月子。
一，坐月子不能洗头洗澡？
这个可能老一辈的都有这种观念，老一辈说不能洗澡、洗头也是有原因的，因为生产过后全身的毛细孔都会张开，担心虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生感冒。但是在生宝宝时，产妇会出大量的汗，再加上恶露的排出和乳汁的分泌，产妇的身体会比平时还脏。如果一个月不洗头不洗澡，有可能会导致以下问题：伤口感染、皮肤过敏、头发滋生大量细菌等。
正确的做法应该是，在注意保暖的情况下可以适当的正常洗漱，如果伤口恢复得快，产后一周就可以洗澡洗头了。未能洗澡前，可选择擦浴;待伤口恢复后，可选择淋浴，但不建议使用盆浴，洗头后，建议及时把头发吹干，以免受凉感冒。
二，坐月子期间不能刷牙？
老人都把老时掉牙归于年轻时坐月子刷牙造成的，这有什么关系吗？相反，如果不刷牙，口腔里容易滋生细菌，对于坐月子的妇女是不利的。在这个时候，应该用温水和柔软的牙刷小心清洁牙齿，而并不是禁忌刷牙。
三，饮食就是大补特补？
产后孕妇十分的虚弱，家人都会让产妇大补，但其实这是不正确的，若是太过油腻的饮食反而不利于产后的恢复。饮食需以清淡、富含营养的食物为主，多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪类、甜食、糖类等食物，注意喝汤的时候最好把油去掉。
四，坐月子禁忌吃盐？
老一辈会认为，在月子里吃盐多，以后会憋不住尿，其实这是一个误区。因为产妇在月子里会多出汗，乳腺分泌也比较旺盛，所以体内容易发生缺水，如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于身体的恢复，因此，月子期间应适量吃盐。
五，水果是不能吃的？
传统坐月子观念就是，月子期间不能吃生冷食物，所以有些产妇连水果也不敢吃。实际上，产妇在月子期间是可以适当吃些水果的，因为水果中含有的维生素和微量元素，会有利于产妇的身体恢复。但产后3~4天内不要吃一些寒性的水果，如西瓜、梨等。
六，坐月子期间，产妇不能下床？
很多老人认为产妇下床会导致伤口裂开，造成感染，所以一直让产妇躺在床上，但是这是错误的方法，我们都知道，长时间不动，血液流通缓慢，长期以往，可能会导致下肢深静脉血栓。
产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，可以多卧床休息，但必须下床走动走动，稍微活动一下就可以了。能促进肠胃蠕动，促进排气、排便和恶露的排出。但要注意不要久蹲，不要长时间站着或坐着，这样容易导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节疼痛。
七，不用及时聚拢腹部？
很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动恢复到孕前，实际上，人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等。束缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，对体型的恢复也有帮助，我用的这个束缚，不勒。主要专门针对月子期腹部的恢复。瞧我出月子恢复的。必须得用专业的。而且新妈妈产后不可过早大量运动哦。
八，不能开窗户，窗帘要紧闭？
窗户、窗帘要紧闭，不能通风。顾名思义，就是在坐月子期要“捂”着。夏天盖厚被子，不开空调。其实这对产妇的身体是及其不利的，月子里房间还是要注意通风，不然容易滋生细菌，不过空间的风不能直接吹产妇。
九，不能玩手机电脑？
手机、电脑，只要掌握好度，每次不超过半小时，并能科学用眼，都是可以玩的。总之，坐月子可千万别把自己装进“死规矩”里了，注意休息和营养就可以了，该吃吃该喝喝该睡睡，该活动就活动。
适当的休息，合理的饮食，健康的心态，都是有助产妇产后身体恢复的。科学坐月子，用愉快的心情，自己舒服的方式过好月子每一天，让宝宝每天都能看到一个精神奕奕的妈妈，自己也是自信满满迎接每一天，这样不是更好么！真的不用那么执着地愚昧地过着那种“惨无人道”的禁忌月子生活啊！
