女人爱美，任何时候也阻挡不了女人一生爱美丽的心境。可是女人有的时候又不得不做某方面的牺牲，比如：生孩子。这对女人容颜损耗是非常明显的。看看下面这两张图
很明显女人生娃前和生娃后身材差异如此之大，也困扰着很多爱美女性。
其实只要有正确的产后恢复方法，生娃后女性一样可以持续美丽。
一，合理调整饮食
坐完月子之后，饮食应当以低脂肪、高蛋白的食物为主，比如：猪瘦肉、牛肉、去皮鸡肉等。还要避免吃过咸或者过辣的重口味食品。
二，进行有氧运动
刚开始的时候，不宜进行强度大的减肥运动，可以先从适当的有氧运动开始，比如快走、慢跑、跳舞、拉伸运动等，每日固定消耗身体热量。
三，做产后瘦身操
产后2个月到4个月开始，就可以慢慢加大减肥力度了，除了去健身房之外，各位妈妈还可以在家里自己
产后瘦身操：
1，每晚睡前进行十分钟的腹式呼吸，用鼻子慢慢吸气，感觉腹部隆起的时候，保持呼吸数秒，然慢慢地用嘴巴呼气，这个时候可以感觉腹部在下陷;每分钟呼吸5-6次，不仅能刺激肠胃的蠕动，还能加快脂肪的燃烧。
2，平躺在瑜伽垫上，双腿上抬，身体和下腿保持90度左右，用肩膀来支撑身体的重量;慢慢挺起身体，同时收缩臀肌。
3，平躺，双手的手掌交叉托住后脑，然后用腰和腹部的力量坐起，手掌去碰脚面，再慢慢躺下。重复做这个动作5-10次，可根据自身的情况慢慢增加。
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另外也可以食疗，比如适当的喝黑糖水，可以活血化瘀，止痛，补益气血，暖宫的作用。糖暖暖黑糖就很不错哦
