产后恢复最重要的一个环节就是坐月子，月子里除了身体静养以外，饮食的补充也非常大程度的帮助了身体恢复。而不少妈妈在月子里都会有想吃水果的念头，那产妇能吃水果吗?
月子里需要注意饮食，不少妈妈甚至连水果都不敢吃，其实根据营养需求，还是非常需要吃一些水果的。水果中含有丰富的维生素、矿物质、果胶等。
产后月子恢复吃水果的好处是什么
1.预防便秘，水果里含有大量纤维素，可以帮助产妇调节肠胃功能，有效的帮助防止便秘。
2.帮助身体复原，水果里有众多的营养元素，纤维素、矿物质、维生素等等，这些元素都帮助身体补充营养，让身体能够全面复原。
3.帮助下奶，水果另一方面还帮助调节了妈妈的胃口，增强食欲，可以很好的帮助下奶，在新妈妈的喂养方面起极大的帮助。
虽说妈妈可以在坐月子期间吃水果，但是切记不要食用过量，避免影响了正常饮食，导致营养不良，同时各位妈妈要远离凉性水果，如：梨子、西瓜、桃子等等。
月子里这些水果最好吃
市面上有多种多样的水果，那些水果可以帮助恢复呢?可以看看以下这几种。
木瓜 木瓜具有很多功效，降压、解毒、帮助乳汁分泌人，让胸部发育更加丰满，减肥消脂等，木瓜味甘性平。
苹果苹果是非常推荐的食物，味甘，性平，具有抗癌功效，而且可以促进大脑发育，帮助增强记忆力，同时还兼备了生津止渴，解暑开胃功效，帮助肠胃蠕动，减少便秘。
榴莲榴莲也是很补气血的水果，产自东南亚，具有水果之王的美称，可以帮助加强血液循环，但是榴莲不易消化，不建议多吃。
猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C，帮助解渴解热，利尿通乳，还可以帮助加强免疫系统，但是因为性质寒冷，所以不要多吃，每天一个为宜。
其实总结下来，月子里吃水果有利有弊，但是偶尔吃一些新鲜说过还是可以帮助产妇更好恢复身体的，只要不过量的饮食，不会出现什么大的问题。
