生完孩子后，煲了不少鲫鱼汤、猪蹄汤等。可是越喝越发现，天天喝汤奶水却不见多，究竟怎么回事呢?难道传说中的催奶汤也分人吗?可是宝宝还嗷嗷待哺呢，这可如何是好?别慌，咱们先来找找原因。
1、过度劳累
很多产后妈妈由于身体比较虚弱，这时候还需要腾空照顾宝宝，让妈妈过度劳累或者营养不良就会导致乳汁不足。
一般初次生产的新产妇泌乳量比较少，大龄初产妇的泌乳更是显著减少，如果新妈咪有慢性病、急性传染病或者贫血等，都会导致乳汁分泌受到影响。
2、过早添加配方奶
由于宝宝吃一些其他的代乳品，并不会感觉饥饿，就会主动减少吸奶的时间，这样一来，就会导致乳汁减少，这也是为什么产后很多妈妈乳汁分泌不足的主要原因。
3、哺乳方式不当
由于过于担心宝宝吃了太多的奶，会导致变胖或者消化不良等问题，就会控制哺乳的次数和喂奶的时间，结果导致乳汁不能及时的排空，造成乳汁淤积从而影响乳汁的分泌。导致乳汁变少。
事实上，哺乳的时候不需要有固定的时间表，宝宝感觉饿的话就及时哺乳，每次哺乳的时间也要让宝宝自己决定，因为有的宝宝吃奶吃着累了，就会停下一会，喘一喘，因为吸吮奶汁相对宝宝还是比较累的一件事。
4、营养不良
哺乳期的妈妈由于想过度减轻体重，所以，一些营养丰富的食物都不吃，这样就会导致乳汁分泌少。为了宝宝的健康成长，妈妈们还是多吃一些富含蛋白质的食物，注意营养的均衡。
乳汁开始分泌后，如果发生营养不足或者抑郁症等可能就会营养丘脑下部，致使垂体前叶催乳激素的分泌减少，导致乳汁不分泌或是分泌减少。
5、睡眠不足
由于一些产后宝妈们在宝宝满月后就开始上班了，此时，不但需要哺乳还需要工作，十分的耗费精神和体力，建议要放松心情，多找一些时间休息，保证足够的睡眠时间，更有助于解决乳汁不足的问题。
6、情绪低落
生产后，宝妈因各方面原因情绪波动较大，另外可能会出现全家人眼光都在宝宝身上而忽略了宝妈的情绪，在哺乳期一定要保证宝妈心情愉快。
那么，产后奶水不足，应该怎么改善呢?不妨试试以下三点：
把握喂奶时间
对于宝宝来说，无论何时，只要他想吃就应该喂，每24小时要喂8-12次。不必限制宝宝每餐的吃奶时间，找个舒服的喂奶姿势，让他放肆喝。
为了让宝宝喝到营养全面的母乳，尽量在喂完一侧乳房后再拍嗝，换另一边。简单来说，为小月龄宝宝哺乳，遵循“按需喂养”的原则即可：频繁喂!频繁喂!频繁喂!不看时间，看宝宝!
要学会捕捉宝宝肚子饿的信号：小手往嘴里送，做出吮吸动作;转动头向两边觅食;连续几天没吃饱的宝宝可能会更加嗜睡。
宝宝吃饱后一般会有这样的表现：停止吮吸或吐出乳头;吃完后几小时表现得很满足;大小便正常(第1个月，每天至少有6次小便，排出黄色大便);体重增长(前3个月平均每天增重14-18g) 。
值得一提的是：宝宝出生后的第1周体重会下降，满2周时应该恢复到出生体重。因此不必担心。
催乳手法
在产后的几天内，遇到奶结、乳腺不通的概率很高，如果症状轻微，可通过食疗解决。但是在宝宝出生一周后，这种情况还没有好转，应该在产后第一周内尽早催乳，前提是，一定要有懂得穴位的按摩不可盲目催乳。
通乳方
奶水不足，或是涨奶、漏奶、乳腺不通的母乳妈妈可以选择通乳方，用中药进行调理，从根源解决奶水不足的问题，更加安全有效。
坐月子是女人产后身体恢复的关键期，绝对不能小视。产妇除了身体护理方面，情绪方面的"护理"同样很重要。在坐月子这种关键时期，有月嫂的陪伴显得更加的重要，月子期间有一个专业的月嫂，可以很好的护理产妇以及新生儿出现的问题，帮助产妇科学健康的坐月子，并且也会帮助新妈妈及时适应角色的变化，迎接新的生活。
大连优伴母婴是一家以专业母婴护理为中心的服务机构，现已成为两千余个家庭的育儿伙伴!公司聘请具有多年临床经验的妇幼保健专家、育儿专家，对员工进行科学系统全面的培训，使公司拥有一批具有扎实的理论知识和专业的护理知识，又有丰富的操作经验，同时富有超强的责任心和高素质的月嫂妈妈。我们的服务理念：科学引导、贴心服务、产妇安心、家人放心。
