做个健康女人不容易，女人在生活中就要对自己好一点，特别是在人生中的那几个特别时期。
1.做健康美女从调经开始
(1)月经量多，气虚月经量过多的女性一定要注意补气，下面提供几个补气小良方。
山药薏仁茶：淮山药、薏仁各9克，水煎代茶饮。常饮山药薏仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。
香菇泥鳅粥：香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。
四神汤：莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煮成汤是适合气虚之人的养生饮食。有人习惯在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。
月经量少的女士一般是血虚，也就是我们所说的贫血。这样的女性平时一定要多吃菠菜，它可以有效治疗缺铁性贫血。另外，猪血也是补血的好食品，猪血中含有人体不可缺少的无机盐，如钠、钙、磷、钾、锌、铜、铁等，特别是猪血含铁丰富，每百克中含铁量45毫克，比猪肝几乎高2倍（猪肝每百克含铁25毫克），是鲤鱼和牛肉的20多倍。铁是造血所必需的重要物质，其有良好的补血功能。
(3)月经提前或延后，肾虚肾虚的女性平时可用按摩法养肾。搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。
揉按丹田：两手搓热，在下丹田按摩30~50次。此法常用之，可增强人体的免疫力，起到强肾固本、延年益寿的作用。
在饮食方面，要多吃含铁.蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等，消化不良者可以多喝酸奶，吃山楂。
(4)痛经，体内寒湿过重对女性来说，姜是极好的保健食品，它可以帮助女性摆脱痛经的困扰。
用小刀把姜削成薄片，放在杯子里，尽量多放几片，越辣越好；加上几勺红糖，不要怕热量髙，女人在月经期间可以大量吃糖却不发胖；可以再加上一点红枣和桂圆，用沸水泡茶喝。如果不够烫，可以在微波炉里热一下，姜茶越滚烫越有效。
2.做好产后保养，重现昔日容颜
从少女到母亲，从为人女到为人母，我们的角色在变化，容颜也在改变，看着镜子中的自己，未免有些许悲凉。其实，只要我们产后好好保养，昔日容颜自会重现。
每天一杯红糖水。因为红糖水不仅可以补血，还可以加快血液循环，促进体内的杂质尽快排除，美白肌肤。
多喝汤。在月子里一定要多喝汤，猪蹄莲藕炖红枣、冬虫夏草炖甲鱼、椰香芦荟煲乌鸡、当归黄芪羊肉汤、莲子龙眼炖老鸭……这些补血益气的汤水可以让你的肌肤饱满润泽。
一定要给孩子喂奶。给孩子喂半年的奶，胸部不仅不会下垂，还会预防很多疾病。同时母乳喂养也会给宝宝带来很多好处。
要洗澡。产后24小时就可以洗澡了，但是需要注意的是应采用淋浴，每次淋浴以10~ 15分钟为宜，水温以34'C ~36‘C为宜，浴室的温度应不低于 2(TC。
产后也要补充盐分，略吃些盐对产妇是有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。
3.饮食+经络，让女人安然度过更年期
更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的问题。如早期的潮热、出汗、情绪不稳定、易激动等。
晚期因泌尿生殖道萎缩而发生的外阴瘙痒、阴道干痛.尿频急、尿失禁、反复膀胱炎等，以及一些属于心理或精神方面的非特殊症状，如倦怠、头晕、头痛、抑郁、失眠等，称为更年期综合征。
更年期妇女若想顺利地度过人生这一关键时期，必须加强自我保健。
自我保健的最佳方法就是按压三阴交六位，三阴交位于内踝上3寸处，胫骨后缘。女性朋友对于这个穴位应该予以高度重视，经常对它进行刺激，可以治疗月经不调、痛经等妇科常见病症。
在饮食上，对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的女性，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效，绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食物对维持神经系统的功能、促进消化有一定的作用。此外，要少吃盐（以普通盐量减半为宜），避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。
