女性生产后身体会十分虚弱，甚至一部分器官和骨骼都会发生短期的改变，这时就需要一定的时间来调养和恢复，就是好好坐月子。但是很多新手妈妈一味的坚信传统坐月子的方法，反而落下一身月子病。想要尽快的恢复孕前的身体状况，用老传统是不行的，否则产后这段时间里，很容易落下疾病哦！一定要坚守住自己的底线，科学的坐月子，才能舒舒服服度过这煎熬的时期。
一，不能刷牙吗？
坐月子不能刷牙吗？相当多的人都认为产妇产后不能刷牙，可是产后妈妈的激素还没有完全恢复，牙龈非常容易出血，再加上月子期间妈妈会进补很多食物，如果没有呵护好牙齿，很容易滋生细菌，出现龋齿或者牙周病。出月子就去看牙的妈妈也是不胜枚举。此外，平时天天刷牙，突然停止刷牙，自己会觉得不舒服，还会影响食欲。所以妈妈月子期间可以刷牙，选择刷毛较软的，此外刷牙时要选用温水漱口。
二，月子里不能洗头洗澡吗？
老一辈的很多人，因为月子过后落下偏头痛，关节疼痛等月子病，切肤之痛让她们提醒下一代人不要洗头洗澡。但长时间不洗澡容易引起感染，还有月子里的产妇皮肤排泄功能旺盛，经常出汗。要哺乳、更需要注意清洁。
洗头、洗澡一样也不能少，一般顺产七天之后，破腹产伤口彻底愈合后，只要保暖措施做足是可以洗澡的。每次洗澡时间不超过5-8分钟，洗头和洗澡可以分开，时间太长容易疲劳，甚至出现血晕。开始几次洗头洗澡一定要有家属陪同。如果感到身体虚弱，自己无法进行淋浴，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。
三，要尽早母乳吗？
妈妈们要记得，产后半小时内是开乳的最佳时期，要让宝宝充分的吸吮，这样不仅可以刺激乳汁分泌，还有助于子宫收缩、产后的身体恢复。
四，饮食禁忌
1，产后要立即喝各种炖汤补身体吗？
生孩子是一件非常辛苦的事情，产后孕妈的身体都会非常虚弱，家人喜欢炖各种浑汤补身体，但是产后一周饮食过于油腻反而让孕妈失去胃口，汤水是的脂肪含量过高，也会影响产妇下奶，产后一周荤素搭配，多吃青菜等清淡的东西。一天5-6餐，饮食应多样化，多喝水，除了鱼、鸡、肉、海鲜外，还要多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，忌辛辣刺激，寒凉的食物。
2，水果不能吃吗？
水果含有丰富的营养价值，能很好的补充月子期间的产妇所需的营养。但是有些水果吃起来冰冰凉凉的，所以会有不少人会认为坐月子是不适合吃那些水果的，比如苹果，梨子等。但是，其实坐月子的产妇也是吃水果的，只不过不要太凉的时候吃，吃的时候最好用温开水洗一下再吃。
3，妈妈要忌口吗？
母乳妈妈忌口，少吃胀气的食物，容易引起宝宝肠绞痛。如：玉米、洋芋、蕃薯、豆浆、豆干、洋葱、韭菜等。不要说这么多食物都不能吃那还能吃啥了，你吃了宝宝难受，看着宝宝难受你就会知道只要宝贝舒服自己少吃几样东西不算什么。
4，酱油可以吃吗？
有的产妇会觉得酱油颜色较深，会加重身体疤痕的印记，还会让恶露较多，所以认为不能吃酱油。其实这样的想法并不正确，新妈妈适当吃酱油可以补充身体所需的蛋白质，并不是完全不能吃。
5，不能吃盐吗？
很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。产妇不可以吃很多盐，因为食盐会导致妈妈们的肾脏负担较重，并且会引发高血压。另外盐吃多了，孩子通过母乳也会摄入较多的盐，于是便会导致孩子的肾脏负担加重，对宝宝的健康不利。
然而如果坚决不吃盐的话，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，会造成身体缺钠，导致食欲不振，出现低血压等症状。正常饮食即可，没必要刻意无盐。
6，多吃鸡蛋、喝红糖吗？
坐月子红糖、鸡蛋是妈妈们的必备食物，经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了，老人认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。有的妈妈月子期间一天要吃20多个鸡蛋，出了月子听到鸡蛋就想吐。确实，鸡蛋的蛋白质利于吸收，维生素丰富。可鸡蛋吃多了容易造成脂肪的代谢异常，增加高血脂等疾病的风险，所以还是适量就好。
根据身体的健康情况，妈妈产后每天吃3个鸡蛋就可以了。吃的多了会增加消化负担，严重的还可能会导致蛋白质中毒综合征，危害身体健康。而红糖性温，有益气活血化淤的作用，最好是产后的前十天喝，血虚状况好转后就可以停喝。
五，月子里不要剪指甲吗？
首先要给宝妈打破这个谬论，月子期间剪指甲会招来剪刀风是错误的说话，而会倒霉运更是无稽之谈。 月子期间，如果妈妈不及时修剪指甲，指甲过长这将会导致细菌残留，不仅影响宝妈身体的恢复，还会在护理宝宝的时候，不小心划伤宝宝的皮肤，导致宝宝皮肤发炎。自己受罪不说，还连累宝宝跟着受伤害。
六，月子里不能下床走动？
坐月子一定要完全卧床吗？很多人觉得产后孕妇体质虚弱需要静养，就得长期卧床，连出房门都不可以出，方个便都在房间解决。然而过少运动、不下床，不利于恶露排出，容易大便秘结，更有甚者发生下肢静脉血栓；甚至危及生命。
顺产的妈妈，24小时后可以轻微下床活动，剖腹产的妈妈，产后24小时要保证绝对的卧床，第3天可以根据情况下床活动。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。
七，不及时和大肚子说bye-bye
怀孕期间，宝宝不断长大，孕妈的肚子为了承载胎儿的生长发育，随着周数增加而将肚皮撑大，不仅腹部皮肤急速扩张，还会囤积大量的脂肪。一旦囤积就不易去除，宝宝出生后肚皮也会变得松垮，这就是我们女人产后最头疼的问题，大肚子！！很多女性都认为产后肥胖是不可避免的，于是就放任自流了。个人建议用好一点的束fu。有的姐妹觉得我就做一个月有必要买那么好的吗？等你生完孩子带宝宝出门别人还怀疑你是不是又怀孕了？你就后悔了。我用的这个束fu，不勒。主要专门针对月子期fu部的恢复。瞧我出月子恢复的
八，月子期间生病不能看看医生？
月子期间千万不能生病，否则将来身子会变差！”而且认为一旦生了病也不能看医生。其实妈妈生产后的月子期间身体虚弱，仍处于恢复阶段，抵抗力会明显变差，一旦生病必须更积极诊治。
九，不能透风吗？
老一辈看来，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。其实，产妇处于这种空气不流通的环境下是不利于身体恢复的,还容易引起中署等。
有产妇和宝宝的房间，一定要注意通风换气，保持室内的空气新鲜，这样产妇和宝宝才会更健康，不过不要让产妇和宝宝受到风的直吹。产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。
十，月子里心情低落是矫情吗？
初为人母的产妇，身体疲惫和精神萎靡更是煎熬，还要处理家里突然这么多人的人事相处，加上因为生产身体激素的变化，情绪容易波动，大多数新妈妈会出现类似抑郁的症状，表现为情绪低落、爱哭、失眠、沮丧、焦虑、易怒等，这大多是受体内激素的变化所导致的。新妈妈除了要保证充足的睡眠和休息，还要学会调整自己的心情。家人也要多理解和陪伴新妈妈，创造良好的家庭氛围，帮助新妈妈尽早走出产后抑郁。
好的心情更利于恢复。不要动气。坐月子不是一个人的事情，一家人中很多人会来照顾，说什么的都有，加上理念观念不同，正所谓人多话杂，难免会有让新妈妈不舒服的事情，这个时候千万要多想想孩子，不要生气！我见过很多人坐月子生气，导致回奶了，而且还落下了乳腺结节的病。
另外温馨小提示：坐月子电视电脑手机和书本要适当少看，少用眼、多睡眠，对增加乳汁分泌、增强抵抗力都有好处。
