坐月子是自古传承下来的习俗，除了有助于恢复体力、制造奶水之外，产妇也能透过坐月子来调养体质，恢复怀孕前的健康美丽。有很多朋友问坐月子有没有什么禁忌，老人坐月子超有经验的，所以很多时候我们只能服从，只因为我们没有经历过。但是像不能洗头、洗澡等。这些坐月子的陋习，依然根深蒂固的在许多人心中。如果在这段期间遵循了错误的饮食方式及生活习惯，就可能会引起某些后遗症，因此，产后宝妈要学会懂得科学坐月子的重要性。
一，不能不喝水
以往也有不少人认为，坐月子期间不应喝水，但有这样的说法其实是因为以前生活环境不佳，多取井水直接饮用，容易造成免疫力较低且伤口尚未复原的产妇受到感染，所以才会强调不可饮用生水；另外还有说喝白开水回奶的说法，其实不是，奶水中90%以上都是水分，所以喝多水是奶水充足的关键。至于老人说奶水回奶，可能她们之前没大吃过有营养的东西吧？
二，坐月子不能只吃鸡蛋喝小米粥。
上世纪的人来说，没有这么多营养丰富的食品，可能小米粥和鸡蛋对于她们来说就是奢侈品吧，所以，这些只能坐月子的时候才会吃到。
三，不宜马上进补
女性生产之后，很多家里的老人都会忙着准备各种各样的上好食材给她们进补，有两个原因，一是因为爱她们希望他们尽快恢复起来；二是因为孩子要喝奶要吃多点营养食物奶水才好。正是因为这两点，家人们会错误地理解产后马上要进行进补。但是产后不宜进补，产后人体消耗过多，各器官还没有恢复过来，它们没有能力消化和吸收这些营养食物，反而对肠胃造成影响。
四，月子里蔬果要吃
民间有种说法：“产前一团火，产后一块冰”，因此产妇坐月子不能吃各种寒凉的东西，不然就会落下“月子病”，而蔬菜水果并不全是“寒凉之物”。多数产妇坐月子期间本来就动得少，肠蠕动不如往常，青菜水果等粗纤维含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比较寒性的，基本没问题。而且，蔬果中还含有大量人体必需的维生素，这些是吃多少肉都补不来的。
温馨提示，凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。
五，不宜过多红糖
在我国，传统的坐月子方式里一定是要喝红糖水的，产后适量地喝一点红糖水有助于女性将子宫内的恶露排出。但是如果过多地喝红糖水或是过量地喝红糖水就会起到相反的效果了，喝红糖水的时间最好就是把握在一周至十天左右，身上的恶露好了，就不需要现喝红糖水了，并不是喝得越多就越好。
六，观察恶露
恶露量是观察月子是否有做好的指标，生产后的3～4天内，恶露会呈现鲜红色，过几天之后，会慢慢转变为褐色或淡粉色，大约10天后，恶露就会变成棕黄色，平均来看，恶露将会维持到产后第3周才会结束。有些孕妈过了产后第10天，会偶尔参杂一点鲜红色的恶露，如果流量不多，其实不会有什么太大的问题，不需太担心。
七，及时和大肚子说bye-bye
怀孕期间，宝宝不断长大，孕妈的肚子为了承载胎儿的生长发育，随着周数增加而将肚皮撑大，不仅腹部皮肤急速扩张，还会囤积大量的脂肪。一旦囤积就不易去除，宝宝出生后肚皮也会变得松垮，这就是我们女人产后最头疼的问题，大肚子！！很多女性都认为产后肥胖是不可避免的，于是就放任自流了。个人建议用好一点的束fu。有的姐妹觉得我就做一个月有必要买那么好的吗？等你生完孩子带宝宝出门别人还怀疑你是不是又怀孕了？你就后悔了。我用的这个束fu，不勒。主要专门针对月子期fu部的恢复。瞧我出月子恢复的，你们也可以试试
八，不洗澡，洗脚不可取
这条“戒律清规”可是被很多人坚守着!甚至还碰到产后42天检查时还没有洗头洗澡的妈妈。对于之前老人，热水不是很充足，室温也不一定适宜，所以容易受凉，不能洗。可实际上只要体力恢复就可以洗头洗澡。保持个人卫生，可以有效避免产褥感染。但是要注意，洗澡时间不宜过长，以免体力不支。
九，月子里不刷牙要摒弃
从怀孕开始，女性的牙齿就易牙龈充血、水肿、易于出血。此外，牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。这些情况都对牙齿不利，如果再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，反而出现问题。所以，一定要认真刷牙。选择软毛牙刷为宜。
十，产后不能不下床。
如果坐月子一直躺在床上不动，四肢缺乏适量运动，会增加静脉血栓形成的风险。还有传言说，产后活动会导致内脏下垂，故产妇要终日卧床。这是非常错误的!终日卧床反倒会增加子宫下垂的风险。产褥期适当的活动，能够帮助女性盆底恢复到孕前的状态。但是，运动要循序渐进。
十，坐月子可以适当玩手机、看电视
相信坐月子能坚持不玩手机、不看电视的人应该是微乎其微。玩手机、看电视不会瞎，但是要注意劳逸结合，否则易引起视力下降。
