兰兰已经怀孕9个多月了，马上就要生产了，可是最近犯了难。因为这冬天坐月子遭罪啊，若是产后受凉，这就有可能落下月子病啊。
兰兰的考虑不是没有道理，那么冬天坐月子保暖工作怎么做呢？我想这4点必须做好了：穿衣保暖、睡觉保暖、洗澡保暖、饮食保暖，这4点做好轻轻松松过月子。
穿衣保暖
穿衣保暖这是最基本的，冬季天气寒冷，夜起给宝宝喂奶就应该准备一件哺乳衣，这样半夜起来喂奶及时穿上，以免着凉。最重要的是，衣服应选择棉、麻，毛等材质，不仅柔软舒适，而且吸湿、保暖。拖鞋也应该棉质为主，避免“寒从脚起”。
睡觉保暖
坐月子，那就体现一个做“坐”字，产妇大部分时间都在床上呆着，这时候室温要适宜，保持20--25℃，如果觉得室内干燥，那么最好放一个加湿器，可以选择有除菌功能的加湿器。没有加湿器的话，一盆水也是可以搞定的。
还可以加点视觉上的温度，卧室可以选择暖色系的光，暖色系的光会更让人家觉得温暖。
洗澡保暖
洗澡对于寒冬时节是头等问题，更何况是产后身体虚弱的新妈妈来说，更是不小的麻烦。首先可以提前开启浴霸，使得室温调整到20℃后再进入浴室。水温要控制在37℃，浴室最好不要太封闭，妈妈需注意洗浴时间不宜太长，5--10分钟就好。
洗浴最好是淋浴，洗浴结束，要尽快擦干身体且吹干头发，穿好衣服再出浴室。还可以洗完澡喝杯热水，这样也能祛寒。
腰部保暖
新妈妈在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解。尤其是在冬天，天气变冷，要注意腰部保暖，要及时添加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。
不管从体质恢复还是体产后坐月子这几点要上心，不然害苦的是自己，追悔莫及。产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
饮食保暖
这就在吃上多讲究了，产妇生产完身体虚弱，寒冬季节饮食更需要注意了。
多吃含铁食物，促进热量产生
四神猪肝粥——新妈妈产后容易缺铁，如果体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是冬季畏寒的一个重要原因。
补气补血为主，保暖身体收缩子宫
补气三元汤——龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
所以再次需要告诉准妈妈们，冬季坐月子其实不可怕，只要我们做到了全面防护，这个冬季也会暖暖的。
