文|淘妈
十月怀孕，一朝分娩。从怀孕到分娩，全程的酸甜苦辣只有孕妈自己最清楚，很多生头胎的孕妈咪到了临产的时候都会觉得很茫然，甚至内心会产生恐惧，她们多出不清楚分娩时会经历什么。事实上孕妇在产前做好一些事情，不但自己不会担忧，也会让医生护士更加省心。
1.孕妇对自己有信心
相信很多孕妇听别人这么说过：“生孩子的时候，那种痛简直难以忍受，就像从鬼门关走了一遭回来。”但是也有人这么说：“还是剖腹产好，可是听说剖腹产对胎儿发育不好，好纠结。”其实分娩是一件很自然的事情，大多数的孕妇都是可以平安度过分娩的，只要胎位、骨盆大小正常，是可以选择自然分娩的，孕妇应当调整好自己的心态，认识到生宝宝的疼痛是必要的。
2.听从医生指挥
对于第一次分娩的孕妇来说，产程通常都比较长，而且她们因为没有相关经验，会表现出一定的恐惧。很多产妇会在分娩过程中大喊大叫，事实上这样对分娩是非常不利的。喊叫不但会消耗掉大量的体力，也不利于孕妇宫口的扩张。因此对于产妇来说，分娩时一定要听从医生的指导，比如什么时候用力，只有这样才可以最大程度的缩短产程。
3.日常生活中控制体重
怀孕后孕妇的营养补给直接关系到胎儿能否健康的发育，因此生活中不少孕妇在孕期会不断地吃各种营养食物，其实凡事都过犹不及，孕妇并不是补充的营养食物越多越好。因为医学上将体重超过4kg的新生儿成为巨大儿，如果胎儿过大，会大大增加孕妇难产的几率。如果整个孕期孕妇体重增加20kg，孕妇就应该注意了。
4.孕期合理运动
尽管孕妇需要他人的照顾，但是孕妇并不是病人，不需要整天卧床休息。与之相反，孕妇需要科学合理的运动。适度的运动不但可以有效控制孕妇的体重，同时也有利于胎儿的生长发育以及自然分娩。但是有一点需要注意，如果在运动时身体出现头晕、恶心、局部疼痛等现象，应当立即停止运动。
