孕8个月，张妈妈的身体变得越来越笨重，不过通过一系列的运动，张妈妈的身体依然灵活。虽然这个过程中，遭遇了孕期血糖高的困扰，但也很快解决了这个困扰。同时面对不久后的生产，她做着多方面的准备，她坚信关于生孩子这件事上，妈妈付出多少，给自己多少信心，孩子顺产的可能性就越大。你们呢？在孕8个月的生活中，有哪些改变和感悟呢？
孕期8个月的故事
孕8个月了，身体开始越来越笨重，不过我仍保持运动，瑜伽、做家务，尤其是坚持去游泳。所以虽然感觉身体很笨重，但并不影响我日常的行动。也许是因为运动的缘故，食欲比之前更好了，对于零食更难做到节制了。
前两天去产检检测血糖时，医生告诉我血糖偏高，想起自己前两天没控制住多吃了些巧克力，心里难免有些紧张。家人安慰我过两天再来查查看，过了两天又去检测，结果果然比上次要好，医生安慰我说胎心很正常，血糖高注意调整饮食，并不会有太大的影响，我这才放下心来。
经此一事我的体会是，不要太过于执着血糖高的问题，因为每个孕妈妈的生理反应不一样，人体有自我调节功能，相信自己很重要，所以建议妈妈也不要因为血糖稍微高了一点，就很恐惧和害怕，妊娠期糖尿病的症状在孕期很普遍。
再过一段时间，肚子里的小生命就要降临到这个世界了，我将真实地面对这个小家伙的吃喝拉撒睡，为了做好最充足的准备，我一直在学习生产、育儿方面的知识。最近主要注重分娩知识的学习，并且预习拉玛泽呼吸法，拉玛泽呼吸法简单讲就是腹式呼吸，体验过瑜伽的人都知道，有节奏的吸气、呼气很容易放松自己。因此我反复练习预设生产时的情景，希望自己可以顺利把宝宝生下来。最近我也越来越坚信，关于生孩子这件事上，你付出越多，给自己更多信心，那么顺产下孩子的可能性就越大，为了宝宝，妈妈永远是最勇敢的。
孕产专家帮你答疑解惑
Q：孕期8个月了，产检的时候医生说我血糖高，血糖高怎么办呢？
8～9个月是整个孕期中对孕妈妈的循环及内分泌系统挑战最严峻的时期。整个孕周阶段，孕妈妈全身循环血量达到峰值，心血管系统压力负荷激增；胎盘分泌激素量也迅速生长，以促进胎儿的生长及成熟。胎盘分泌的激素对于孕妈妈体内的胰岛素产生一定的抵抗作用，血糖就会发生升高和波动。对于无高危因素的孕妈妈，血糖筛查一般是在孕24～28周时进行，也就是常说的OGTT（口服75个葡萄糖的糖耐量试验）正常值标准为空腹血糖<5.1mmol/L，服糖后1小时<10.0mmol/L，2小时<8.5mmol/L，3个值任何一项升高均诊断为妊娠期糖尿病。
对于那些在孕24～28周时行OGTT检查正常的孕妈妈，在后期的产检中如发现尿阳性、胎儿生长过快、羊水过多等情况，医生多会再为其检查随机血糖或餐后2小时血糖。如有血糖升高，应该警惕未筛查出的糖尿病或漏诊的糖尿病。
血糖代谢异常对母子有着较严重的影响，应该给予充分重视并积极治疗。建议孕妈妈们首先学习糖尿病的基本知识，了解体内糖代谢的过程，选择正确的适合自己的饮食种类，餐后积极的有氧运动也是降低血糖很好的方法；建议到专科营养门诊或咨询营养师，制定适合自己的营养食谱。通过饮食和运动，如果血糖不能满意达标，应积极应用胰岛素治疗。糖尿病的孕妈妈应该学习如何管理自己，监测血糖及营养饮食配餐。
Q：孕8个月有哪些症状？应注意哪些问题呢？
8个月的时候胎儿生长发育旺盛，子宫迅速明显增大，腹腔内的其他脏器就会受到增大的子宫的排挤，最明显的就是胃和膈肌。很多孕妈妈会感到上腹部饱胀感明显，少量进食后即出现明显的饱腹感，这属于正常现象。处理方法就是我们之前提到过的分餐饮食、少食多餐的原则，以保证孕期的营养供应。
另外，增大的子宫使腹腔空间压力增高，还会向上影响膈肌活动，很多产妇会出现憋气或者气短的症状，这种症状多出现在睡眠时。处理方法可选择头高位睡眠，以减轻膈肌的压力。如果此方法不能缓解，或者症状不断加重，建议一定要到医院就诊，排除外心肺功能异常。
Q：孕8个月宝宝的胎动不如之前那么频繁了，这是为什么呢？这时的宝宝有哪些变化呢？
8个月以后胎动的频率和幅度会比先前有所降低。这是由于胎儿不断增大，宫内的空间相对变小所致，但降低也是有一定的底线的。
如果孕妈妈能够感觉到胎动的幅度、频率和以前相比无变化，则无须计数；如感觉与先前发生了变化则应计数胎动。具体方法：1.专心致志地计数，感受胎动（请勿边看电视、边聊天边数），计数一个小时的时间；2.胎动仅动一下计数为1次，胎动连续动一阵也计数为1次；3.每小时大于3次为正常胎动，如果减少应到医院就诊。
（采访、编辑｜聂红摄影师｜韩伟美编｜张涛）
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