文|淘妈
不论是顺产还是剖腹产，生完宝宝妈妈紧接着就要经历坐月子，坐月子的目的就是要让产妇好好地休息，早日恢复自己的身体。但是在我国民间，关于坐月子有着各种各样的陋习，很多宝妈吐槽太难熬了，差点没有坚持过来。在淘妈看来坐月子的生活的确会与日常的生活不同，为了避免将来的月子病，以下4点宝妈们不可忽视。
1.避免过度劳累
月子期间就是要让宝妈恢复元气，休息好才是王道。宝妈不要不停的抱着宝宝，这样容易形成“妈妈手”。除了喂奶与哄宝宝入睡时抱着孩子，其他时候尽量把宝宝交给家人来照顾。同时月子期间尽量不要干家务活，尤其是弯腰或者下蹲的家务活更不要去做，以免落下腰酸背痛的毛病。
2.做好防“寒”工作
这里的防“寒”是指在月子期间，宝妈尽量不要接触冷水，吃一些生冷刺激的食物。刚刚生完宝宝的女性身体是非常虚弱的，如果不注意上述防“寒”工作，寒气就有可能侵入体内，轻则会对肠胃造成刺激，严重时会影响子宫的恢复，最终落下月子病。
3.积极调整情绪
大量统计发现，大多数的女性在月子期间容易陷入一种消极情绪当中，具体表现为心情低落、喜怒无常、对一些琐碎的事情变得很敏感，心里有点不痛快就掉眼泪，坐月子期间家人一定要加倍呵护宝妈，因为这个时期是她们情绪的最低点，宝妈也要尝试主动调整自己的心情。如果不加以重视，就有可能导致产后抑郁症的发生。
4.注意个人卫生
很多传统的坐月子不允许女性接触水，包括刷牙、洗头、洗澡等。其实月子期间是可以接触水的，只不过要注意水的温度。试想整个月子期间不刷牙，残留在口腔的食物就会滋生大量细菌，最终引发口腔疾病。同样坐月子期间女性要比平时出汗更多，按时洗澡洗头、勤换贴身衣物都是应该做的。
