女人一生中最幸福的时刻就是生宝宝，分娩之时的疼痛让很多女性恐慌，觉得生完孩子一切就好了。然而事实却是生完孩子之后的痛楚更大，涨奶之痛、私处痛、腹痛等不比分娩之时轻松。
1产后这8种疼痛最常见，如何应对？
腹痛一般而言，产妇在产后2~4天，由于子宫反射性收缩，下腹部会一阵阵疼痛。特别是在喂母乳时，疼痛更明显。子宫收缩，其实也是符合自然规律地，这样的目的是防止子宫出血过多，并促进恶露排出。疼痛一般在产后3~4天自然消失。
因为腹痛也是自然现象，所以如果痛感可以忍受，那产妇不必理会，轻轻按摩小腹，或是敷个热水袋，顺其自然，隔个几天就好了。如果疼痛难忍，就应该寻求医生的帮助。
耻骨痛 产后不少新妈妈产后下蹲、拿重物或排便时，感觉耻骨处疼痛，重者甚至迈不开腿，用不上劲。这是因为胎儿娩出时损伤了耻骨和周围韧带所致，一般需要数周的时间才能恢复。
预防耻骨痛，其实从孕期就要开始。孕期孕妈应减轻活动，注意休息，防止孕期耻骨分离。产前如果发现胎儿过大，医生建议剖宫产，千万别固执地要顺产。生产后，应注意如下几点：
（1.采用弹性附带固定骨盆，帮助耻骨恢复。
（2.少做上下楼梯或走斜坡路的活动。
（3.走路时放慢速度，步幅不宜过大，避免加重耻骨损伤。
阴道痛 可进行促使阴部组织恢复的运动。如做憋尿动作，以收紧阴部及肛周肌肉，持续7~10秒，然后慢慢放松肌肉，并持续放松状态几秒钟，然后重复做，每天20次。
肌肉痛分娩时如果产妇较长时间猛烈用力，容易造成肌肉组织或韧带过劳。加上失血引起血气两虚、周身毛孔张开，容易使风寒侵入体内，引起肌肉酸痛，尤其是两腿间的肌肉疼痛更为显著。
注意保暖是最重要的，特别是秋冬生产的孕妇。月子里尽量不接触凉水，沐浴时用热水浴，以免寒邪侵入肌肉。在疼痛部位搽抹红花油，适当按摩。
乳房胀痛这个是几乎所有新妈咪都会遇到的!由于激素的作用，分娩后2~3天，乳房逐渐充血、发胀，分泌大量乳汁。如果乳腺管尚未完全畅通，致使乳汁不能顺利排出，或者乳汁分泌过多超过宝宝需求，就可潴留于乳房内，引起乳房发胀与刺痛。
防治乳房胀痛，应该这样做：1.及早喂奶，尽量让宝宝吸空乳房；2.热敷或向乳头方向按摩乳房，帮助乳腺通畅。
手腕痛 由于孕产期体内荷尔蒙变化，引起手腕韧带水肿，肌腱变得脆弱;加上抱宝宝的姿势不当、时间太久，造成手腕肌腱劳伤，医学称为“腕管综合症”。
预防手腕痛，应当注意：
1、注意保暖，尽量不接触凉水；
2、抱宝宝的姿势与手法要正确，避免单手抱，不要抱得太久，不要过分依赖手腕的力量，将宝宝靠近自己的身体，以获得较佳的力学支撑；
3、坚持锻炼，如多做大拇指与手腕的弯曲、伸直、外展、内收等动作；
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膀胱痛孕期如果胎儿压迫妈妈的膀胱，就容易导致妈妈夜尿等问题。膀胱痛多见于产程过长、排尿不顺畅、尿液积在膀胱内无法排出的产妇。另外，有的剖宫产的妈妈，因为放置导尿管发生了细菌感染，引起膀胱发炎，也可诱发疼痛。
应对膀胱痛的方法是：1.导尿或进行排尿训练，及时排空膀胱；2.膀胱炎患者可在医生指导下针对性地选用抗生素；3、多喝水。
肛门痛 对于顺产的宝妈来说，由于直肠受到压迫，导致痔疮出现，而且有的孕妈还会出现肛裂，这让很多孕妈十分煎熬。
产后易患痔疮的原因：
1、性激素影响 ，怀孕后，受体内性激素影响，胃肠道平滑肌张力减退，蠕动减少，食物在胃里排空推迟，运输时间延长，导致粪便在结肠中潴留时间过长，水分减少，粪便变得干结，容易发生便秘，排便时需要用力摒气，加上增大的子宫对直肠的压迫，盆腔静脉回流不畅，发生痔疮。
2、生产时用力过度。有宝妈说过，顺产时太过用力，把痔疮都挤出来了。听起来超可怕，实际上，顺产时用的真是吃奶的力，加大了子宫对直肠的压迫，盆腔静脉回流不畅，造成淤血，容易产生痔疮。
3、产后不注意。生娃以后，大部分宝妈注意力基本都在宝宝身上，忽略了自己的身体。为了催乳，喝太多油腻的汤水；作息颠倒，久卧久坐……这些都会引发产后便秘，如果不加以重视，自然会引发痔疮。
产后痔疮怎么办：
1、养成健康的饮食习惯。饮食上要注意荤素搭配，多喝水；多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果等。
2、勤洗勤换，保持清洁。保持下身干净、透气，病菌自然无处躲藏。
3、适量运动和按摩。刚生完孩子的产妇不能一直卧床。适量行走、产后恢复瑜伽等。另外要经常做腹部按摩，帮助肠道蠕动。
4、加强肛门局部锻炼。增加体质，纠正不良坐姿；避免久坐、久站、久行，加强局部锻炼，如多做些“提肛运动”。方法：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。
5、养成每天排便一次的习惯，并及时就医。每天要定时排便，早晨起床就有意识上厕所大便，养成定时排便好习惯。若有痔疮要及时去医院就诊。早发现、早治疗，排便通畅了，身体、心态都实现了良好运转，对妈妈和孩子都是极好的。
