眼瞅着暖春的迹象越来越明显，最近气温也会生的特别快，不同于冬天天气冷，宝妈们还可以根据空调的调节，或者增减衣服来宝石身体和室温，使自己处于最舒服的状态。但是，还有很多妈妈，现在正处于待产期，有的即将临盆，有的可能要等到酷暑的6月。那么，如何在夏季坐月子呢？下面给宝妈们提供一下建议：
一、一定要做足42天
坐月子不是一个月，而应该是42天。从宝宝出生胎盘娩出到全身器官恢复到正常状态，大约需要六周的时间，这六周就是产褥期，也就是通常所说的坐月子。在夏天坐月子，既要注意保暖，又要防止中暑，要把握好度，好好保护产妇的安全健康。
二、不能“捂”月子
无论怎么热，月子里都不能开空调，还得紧闭门窗、盖上棉被“捂”着？
月子里不能“捂”。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的做法，这是十分危险的。由于产妇机体代谢产热多，产后会大量出汗，如果捂得太厚、房间不通风，很容易导致中暑。居室内要经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。夏季里，新妈妈最好穿着透气性好、吸湿力强的纯棉内衣裤，并且衣着要宽松、薄厚要适宜，床单、被罩、卫生巾与内衣裤都要做到勤洗勤换。
三、洗头、洗澡一样也不能少
传统观点是月子里不能洗头、洗澡，否则很容易受到风寒的侵袭，将来引起头痛、身体痛。其实，这种做法并没有科学依据。新妈妈分娩过程中常常大汗淋漓，头发和皮肤会发出难闻的气味，及时洗头洗澡，可令新妈妈消除疲劳、舒畅心情，这对于改善睡眠、增进食欲、预防感染都有积极意义。产后出汗也多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。
四、饮食清淡
月子里应该怎样吃喝？产后营养一定要特别重视，既不可以盲目进补，也要注意一些饮食禁忌。像三伏天这样的高温天气，首先食材要保证新鲜，其次不要食用油腻、生冷的食物，可以选择多喝一些清淡的清汤，或吃一些对身体有益处的新鲜水果。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
五、适当下床运动
月子里不能下床？一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在生产当天就可以下床。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。产妇不宜干重体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
六、忽视收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都七八个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。所以产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
七、多喝纯净水
炎热的夏季，一定多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。否则，容易在体内积累寒气，产生老寒腿 （只有老的时候才会有感觉），而且对宝宝的免疫力也会产生影响。
当了妈妈，你就是一个伟大的妈妈。从十月怀胎到生产宝宝，你是世界上最伟大的母亲。一定要好好坐月子，保护自己的身体，爱自己，在宝宝的生命中不可或缺。
