又到一年开学季
朋友圈里的妈妈们一片欢呼 “终于解放啦~” 
可是，上了一天课的小朋友们回来却对爸爸妈妈说 “我不想上学”或者是更令人烦恼的 “我看不清黑板上的字了”这可怎么办？
据统计近视眼被列为世界三大疾病之一，全世界几乎所有的人群都存在近视，中国近视眼人数竟已近4亿。亚洲国家近视发生率在70%-90%左右，中国人口近视发生率为33%，是世界平均水平22%的1.5倍。其中，中国学生近视发病率居世界第二，人数居世界之首。
从事文字工作或其他近距离工作的人，近视眼比较多，青少年学生中近视眼也比较多，而且从小学五、六年级开始，其患病率明显上升。由于看不清黑板，注意力不集中，而出现学习成绩下降。
（1)容易受损伤孩子得了近视配戴眼镜后，由于儿童活泼好动，若不慎受撞击破碎，轻者眼睛被扎伤，重者导致失明。
(2)学习成绩下降孩子得了近视不配戴眼镜看不清字，配戴了眼镜后容易造成视疲劳，注意力不集中，使学习成绩下降。
（3)影响孩子前途孩子得了近视，升学选择专业和就业有很大限制，前途受到极大影响。
(4)遗传后代现代医学已经证明，由于后天因素得的近视，如不及时治疗，也将遗传后代。
快来学习下这份保护眼睛的秘籍！ 养成良好的用眼习惯！
现在中小学生课业负担大，读书用眼频率高，近视的发病率逐年提高，近视低龄化严重。作为家长肯定不想自己的孩子从小就戴上厚厚的眼镜，想要预防近视的发生，养成良好的用眼习惯很重要，以下几点一定要做到：
1、增加户外活动，不做宅男宅女比如我们在打乒乓球时，既要“手急”更要“眼快”，球拍要不停地挥动。乒乓球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，大多通过眼睛获得球的信息。眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系，血液循环增强，眼神经机能提高，会使眼睛的疲劳消除或者减轻。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书、看电视的孩子来说，打乒乓球不仅可以健身，还可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视有着积极作用。
其实所有球类运动都对近视的防治有积极作用，比如篮球、足球等等。所以家长可以督促和带领孩子多进行球类运动，让孩子少看电视、少用电脑，减少近视的发病率。
2、读写姿势要端正,这个可以使用护眼笔实现
家长要从小培养孩子正确的读写姿势：看书、写字时头摆正，腰挺直，做到“三个一”：身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺，可是这些很难做到，我们做家长的小时候也是这样，所以可以使用央视报道过的护眼笔，具体可以看《一个眼镜爸爸和护眼笔的故事》,很实际。
3、注意用眼环境为了减轻眼睛的工作负担，减少对眼睛的刺激，应在光线明亮、柔和的地方看书学习，不要在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书，不要躺着或侧着看书。看书时最好处于静止状态，不要在走路时或者在晃动的车船上看书。
 4、远离手机电脑，不做低头族很多孩子平时课业负担就比较重了，课余时间，眼睛却从书本转到了手机、平板和电脑，本应该休息的双眼更疲劳了，怎能不近视。家长需要引导孩子养成积极健康的休息方式，尽量避免长时间看手机和电脑。
 5、睡眠要充足用眼一天后眼睛需要充分的休息，对于中小学生，每天至少要保证8小时的睡眠时间。  作为眼科医生，我们希望家长能更多地重视孩子近视的防控，从幼儿园开始就应该带孩子定期到医院检查视力，培养孩子良好的用眼习惯，多带孩子参加户外活动，少看电子产品，尽量推迟孩子近视的年龄，减缓近视增长的速度。 
