【导读】怀胎十月的妊娠期，女性的生理变化是其他任何一个时期都无法比拟的。“月子”不过是42天，就这短短的6周时间，女性体内却发生了“翻天覆地’’的变化。在这个变化过程中，很多不为大家所重视的因素都会对其产生重大影响，这种影响往往遗留一两年，甚至更长的时间。
一、产后睡眠要充足
产后一定要保证足够的睡眠。这个真的很重要。俗话说:药补不如食补，食补不如觉补。
二、夫妻能否同房
月子期间不能同房，可能会造成妇科炎症的。因为没有满月的话，阴道会有恶露流出来。子宫还没有恢复到原来的正常状态，这个时候同房的话很有可能造成感染的情况。
三、产后要收肚
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
四、产妇能否洗澡
可以洗澡,但产后洗澡时应注意保暖,以防风,寒,暑,热乘虚而入.夏天的浴室宜空气流通,洗澡水与人的体温相宜,37度即可,不可贪凉,洗澡后,不要立刻把湿头发扎成辫子,不可立即睡觉,否则湿邪侵袭会导致头痛,颈痛.过分饥饿或刚吃饱时都不宜洗澡,最好洗淋浴.
五、产妇能否洗头
一般来说，生完宝宝2周后就可以洗头了。但是还是要观察你的伤口恢复得如何，倘若还没有恢复好，恐怕连弯腰都会觉得困难。对于剖腹产的女性来说，不要因为头发太油就急着要去洗，你的身子恢复最主要的就是看伤口了，一个不小心撕裂了伤口，又得花更多的时间来复原了。此外，这类女性会比顺产的女性身子虚，流汗多，在洗头之前要把身上的汗擦干净，或者等到不淌汗的时候再去洗，要不头真的会疼哦!
六、产妇能否刷牙
老一辈人都把老时掉牙归于年轻时坐月子刷牙造成的，其实不然，坐月子期间刷牙与之后掉牙没有必要联系，相反，如果不刷牙，口腔里容易滋生细菌，对于坐月子的妇女是不利的。产妇在生完孩子三天内可以用棉签蘸水来清理牙齿，保持牙齿清洁，3天过后产妇就可以正常刷牙了。
七、产妇上网玩手机
坐月子玩手机应该是现在很多人都有的行为，我当时也是这样，其实不要玩，也不能唱时间看电视，看书，会导致用眼过度的，我现在就能感觉到了，记得特别是二宝的时候，那时候刚下载的妈妈圈，每天控制不住自己非要玩一会，结果现在只要骑摩托车电动车的时候就会流眼泪，以前不会有这种情况的。
八、产后的误区：不能下穿活动
活动方面，无论是剖腹产还是顺产，都建议适量的尽早下地活动，我顺产的，生完宝宝回到病房，就下地活动了，呵呵～这样可以增加血液循环和身体各个系统的循环，对恢复很有好处!不是让你满地跑，是适量的!还有洗澡，顺产妈妈无论侧切与否，回家就可以洗澡，绝对没问题的，洗完记得保持会阴部的干燥～剖腹产妈妈就没那么幸运了，要等肚肚的伤口好了再说!
九、最后要保持好心情
情绪很重要。大多数的妈妈在月子期会感到失落、伤心。学历越高越容易得产生抑郁症。失落和伤心除了心思因素还是激素调整的问题，尽量想些高兴的事，看见搞笑的片子，出了月子就好了。
