“卸货”后的月子是最关键的，如果调养不好就会留下月子病，基本患病的女性，后半辈子都要在这疼那疼的痛苦中度过。准妈妈在产后，生理和心理都会发生很大的变化，因此产后休养生息对新妈妈的身体恢复有着举足轻重的作用。但是要怎样才算正确的休养到位呢？坐月子本质上目的就是：调理虚弱的身体，预防可能发生的疾病，尽早恢复原状。原因就是新妈妈生孩子时对身体造成了损伤：如出血多、大量出汗、体力损耗、精神紧张、筋骨松弛等等。所以，坐月子就以休养、预防、恢复为主，讲究适度。坐月子这八大法则，一辈子不落病根，轻松恢复。
正确做月子 健康一辈子！
法则一：注意休息，不能劳累
女人，是最容易操心生活琐事的人，在一家之中，总是女人占主要的作用。生完孩子以后，又要坐好月子，在加上照顾孩子的操劳，有时不免操心家中油盐酱醋的事，就更加容易伤神了。
月子里要照顾好自己，不要太爱逞强，适当的学会请家人帮忙。否则以后落下一身的月子病，将来吃苦受罪的可就是自己了。
法则二：坐月子做足42天
传统上认为的30天坐月子，其实就是经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。首先必须要知道坐月子要坐满42天。月子不是为了限制产妇的自由，而是为了恢复孕期增大的子宫。想要子宫恢复孕前大小是有一个过程的，子宫体——子宫颈——子宫内膜相继恢复，而整个过程则需要6～8周才能完全恢复，另外医生也会提醒你，产后42天去复查。
法则三：尽早活动，不能久坐久躺
坐月子整天躺在床上，不但不利于恶露的排出，还会导致肠蠕动减弱。顺产8小时，剖腹产在术后1-2天就下床走走，因为躺的时间过长很容易导致肠道黏连。
但是要注意不要进行太过剧烈的活动，可以在病房里由家人扶着溜达溜达，时间也不要过长。逐渐增加运动，可以增强免疫力，还有利于身体的恢复。一周后，产妇可以根据自身情况开始做保健操，尝试做一些轻微家务及饭后散步
法则四：不能沾凉，防止寒气入侵
首先不能吃生冷的食物。因为产后体质较差，生冷食物吸收不好容易影响身体恢复和通过母乳影响婴儿肠胃。
其次，坐月子不能沾凉水，，即使在夏天也如此，洗脸刷牙也要用温水，防止身体受寒。在坐月子期间受凉很容
易引起关节的疼痛，严重的话就会导致关节炎。
法则五：家人多理解，多关爱保持愉悦心情
新妈妈在月子这个时期难免会心情烦躁，这是家人就应该多照顾妈妈，尤其是爸爸，应该多花时间来陪陪新妈妈。而且也要帮忙照顾宝宝，这样新妈妈的情绪才会变的好起来。
宝妈的情绪的确会影响到奶水，最明显的就是会让奶水变少。所以，为了自己，也为了宝宝，新妈妈要学会控制自己的心情。
家人也应注意别一时疏忽提及悲伤之事，或做出使产妇烦恼操心的行为，使其流泪，影响日后眼睛提早老化，并且容易形成白内障。
法则六：注意个人卫生保持干爽
什么一个月不洗漱，不洗澡，不洗头。其实，这些都是错误的。产妇在坐月子期间尤其是要注意个人的卫生问题，因为本身卧室里温度较高，细菌也容易滋生。如果孕妇不注意个人卫生很可会造成伤口的感染。产妇每天都可以用温水刷牙洗脸，擦拭身体，下身也一定要每天都用温水清洗。如果产妇想要洗头发，一定要注意及时吹干，不要着凉，洗澡的时候要选择淋浴不要选择坐浴，洗澡的时间也不宜过长，以免造成缺氧。洗完后要立刻擦干身体，避免着凉。对于剖腹产的产妇，一定要等到伤疤完好了之后才可以洗澡。
法则七：及时收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
法则八：禁止同房
一旦生完宝宝，有的男性就要求要和老婆同房，这件事急不得！要知道，子宫颈闭合、产后出血停止、伤口的愈合都是需要时间的，这个时候如果冒然同房，会影响宝妈产后子宫的恢复，会增加产妇感染的风险。一定要等过了月子期之后，42天复查以后才可以同房，同时还要注意做好避孕措施。
