十月怀胎一朝分娩，看着经过自己费劲周折努力诞下的那个神奇的小生命，心里肯定幸福满满的。可是一想到月子里那些规矩，又倍感痛苦。怎一个难受了得。俗话讲“月子病月子调，调理不好跟到老”，很多初产的产妇因缺乏产后调养的经验，或因得不到正确的月子期调理指导，不经意间就会落下病根，一旦在坐月子期间不能完全调养，很多月子期间的后遗症往往跟随多年，久治不愈。所以提醒在坐月子的新妈妈，宁可辛苦几十天，也不要落下病根遗憾一生。
一，不要只坐30天月子
实际上坐月子的最佳时间应该是42天，因为新妈妈的子宫体的回缩需要6周。很多地区的坐月子都是30天，其实有医学研究表明产后子宫要想恢复的话，必须要经过六周的时间，这个时候也就是42天。身体的各项机能都可以基本的恢复正常，后期进行适当的调理就可以了。
二，不要躺着不动
坐月子是每个女性在产后恢复身体的一个机会，所以，产妇要把握好这个关键的时刻。但新妈妈也会时常抱怨，产后坐月子不能下床太憋屈了。谁说坐月子不能下床的，其实走走更健康。产后尽早下床适当活动，防止因为高凝状态下的血栓形成。能促使恶露排出，避免恶露淤积在子宫腔内，引起感染，也利于身体恢复。
三，不能忽略卫生
很多长辈说月子里不能沾水，所以要避免一切接触水的事情，洗澡可以原谅，几天不洗还是能受得了的，但是不刷牙洗漱也太难受了吧，尤其是牙齿，一天不刷就会有细菌增生，这完全是无稽之谈，包括洗澡也是，在坐月子期间是可以擦拭身体的，只是说产妇在那段时间不可以像平常一样去泡澡，在家里要注意室内温度，洗澡也是可以的，必须淋浴，月子里也要注意卫生清洁。
四，不能一味的捂着
产妇怕风吹，因此就把房屋关得严严实实，这样做其实并不好。坐月子可适当开窗通风，但要避免一种情况，那就是穿堂风。这是由于产妇刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。还有如果要开窗，风口切忌对着产妇。同时，产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。
五，不要在月子里生气、流眼泪
坐月子最忌的就是生气、哭泣，有时候生气严重，还会造成回奶。还会造成眼睛的伤害。产后的妈妈首先要保持每天的心情愉悦，月子里遇到不顺心的事及时发泄出来，和家人朋友聊聊天，转移自己的注意力，聪明的宝妈不会一直委屈着自己，此时要更懂得爱惜自己的身体。
六，不要放弃母乳
母乳很重要，母乳是新生宝宝获得营养的重要方式。因为你吃的东西会通过乳汁给到小宝宝。而且，如果小宝宝不断的吸，可以帮忙刚刚生完宝宝的你加速子宫的恢复。当然还有很重要的一点，喂母乳还可以帮忙妈妈降低会乳腺癌的风险。
七，不要忘记收肚
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
八，不要劳累
女性在怀孕之后，骨关节会变得宽松，产后身体会很虚弱，各方面都没有恢复到最佳状态，需要更多的休息，如果经常弯腰、蹲着、屈膝干活，会造成关节的劳累，年纪大了腰酸背痛的情况会经常发生。
月子里最重要的就是照顾好自己，小宝宝此时大多数吃吃睡睡，家里的活比如洗尿布，打扫卫生之类的活都教给老公去做，这些事情最好在生产前就商量好，坐月子谁来照顾你。
这几件事不要再错了，虽说辛苦几十天，自己确实一生受益。
