产后如果抓住了坐月子这段黄金修复期，是女人蜕变成美少女的关键期，也是丑化成黄脸婆的危险期，因此坐月子尤为重要。于准妈妈来说，在生产之后，其实是有很多注意事项的，如果坐月子的时候不注意，很有可能导致以后患上月子病，现在很多的年轻妈妈们都缺少经验，身边如果在没有个懂的人在的情况下很容易得上月子病
一，预防子宫脱垂
1，在产后24小时，应该适量活动，这样可使子宫位置尽快复原。2，积极治疗易使腹压增加的慢性疾病，比如便秘、咳嗽等。3，充分休息，避免劳累久蹲。要是长时间蹲着或许就会造成子宫异位或是脱垂。女性在产后最好是避免久蹲，平时也要适当走动，以坐和立为宜。同时女性产后虚弱，不能够太过于劳累，就算是条件有限也不要强撑着自己做完所有的家务，可以让另一半帮忙一起做家务
二，产后饮食
新妈妈在产后要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量的牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品，但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担。饮食种类多样化，新妈妈不要偏食。但是忌哺乳期吃冰镇水果，这对哺乳期妈妈是大忌。这样吃，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子。还有调味品，特别是味精，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果。以及油腻食物或甜食也是不能吃，这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，难以消化。
三，月子里避免照顾孩子身体累
很多宝妈在坐月子期间，还一直坚持抱孩子，经常抱着孩子喂奶，给孩子换尿布、沏奶粉甚至有的还做家务劳动。其实宝妈在生产过程中就已经透支了太多的精力，在坐月子期间就应该好好休息来对身体做一个好的调理。宝妈在坐月子期间如果负担过重，就很可能会自己脸色黯淡无光，甚至过早出现皱纹，爱美的宝妈可一定要多注意。照顾孩子的事情可以先交给家里人，不用什么事都自己来处理。
四，注意卫生
老人说：“月子里千万不能洗澡、不能洗头，不能刷牙，否则老了一身月子病。”事实上，产后大量的溢奶、出汗、恶露，会滋生很多细菌，如果一个月不洗澡，极有可能引发产褥感染，所以产后清洁是非常必要的哦~老观念认为坐月子时不能洗澡，并没有科学依据，平时三天不洗澡都受不了，一个月不洗，那“惨状”简直难以想象。其实新妈妈只是在产后24小时内不能洗澡，产后6周内不宜进行盆浴，到底多久能洗澡视自身情况而定。
五，不能吹风
产后新妈妈的身体虚弱，如果吹风受凉很容易给自己留下月子病。建议室内温度以27℃为宜，不但利于妈咪休息，也有利于宝贝健康地生长发育。但是天热，月子期间也并不是不可以开空调，只是新妈妈不能直接对着风口吹，开空调的时候可以在空调的出风口处搭一条毛巾，这样空调吹出的风会柔和很多。如果是睡觉时，需要把空调温度再适当调高一些，或者设置为定时关机。在炎热、闷热的天气要尽量少出门，避开高温的时段和阳光。
六，多饮水，避免便秘
新妈妈产后会通过排尿减少身体内的水分，所以产后一周尿量会多一些。再加上产后多汗、哺乳等因素，新妈咪身体水分流失较多，如不及时补充，会导致大便干结，排便时腹压增大，增加伤口裂开的危险（尤其是剖腹产的妈妈更应注意）。建议产后喝水，以白开水为宜。
七，记得收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
八，不要任性玩手机
产妇在生产之后经常看手机会增加眼睛的疲劳感，造成视力下降或者其他影响。在生产之后新妈妈并不是不能看手机，而是不能长时间看手机。因为产后心情的影响，可以适当看手机来维持正常的生活交际和缓解心情，但不要总是盯着手机看，对视力的伤害很大。
同时宝妈在照顾孩子的时候也不要看手机，避免因为分神而发生意外。
