生孩子对于准妈妈来说，就好像“历了一次劫”，其中的苦难和疼痛只有经历过的自己才知道。到宝宝终于要出生的时候，很多妈妈都觉得，我天，自己终于要卸货解放了。但别太天真哦，宝宝出生了以后还有一大堆的事情在等着你呢！但随之而来的月子也并不好坐。都说女人月子坐好了相当于一次“新生”，月子“坐”得好不好，对女人的一生都很重要。尤其是以下几点，如果注意不到，会害苦自己一辈子。
让子宫尽早复原
1.尽早压肚子
产后压肚子，能促进宫腔内的恶露尽快排出，促进子宫收缩。新妈妈们不要因为怕疼，就逃避压肚子，不然容易引起子宫破裂大出血。
2.尽早排尿
无论是顺产还是剖腹产，分娩后第一关就是排尿。只有在产后6小时内尽早排尿，才能避免引起尿潴留。太晚排尿会让膨大的膀胱压迫到子宫，影响子宫收缩导致子宫受损。
3.尽早下床活动
新妈妈们在产后应该尽早下床活动，这样不仅可以避免便秘问题，还有助于子宫的恢复。采用剖腹产分娩的妈妈可以在身体条件允许的情况下，尽早下床活动避免肠粘连。
除了子宫未恢复造成大肚子外，腹直肌分离也会出现大肚子的情况，为了避免出现腹直肌分离，唯一有效的方法，就是长期坚持运动锻炼，增加腹壁及下肢肌肉力量。保证科学预防和缓解腹直肌分离，一定要在产后让医生进行评估，进行腹直肌康复训练，避免自行进行卷腹、躯干扭转等动作加重腹直肌分离的程度。
产后恶露
产后恶露就是妈妈们在生完宝宝之后，子宫内的一些胎盘组织残留物。其中有子宫虹膜脱落后含有的血液、坏死虹膜等组织物。
这些“脏东西”会通过阴道排出，成为恶露。恶露一般在4~6周排完。每个妈妈存在差异，恶露的排出时间和排出量都会有所不同。
排出恶露少并不代表不健康，如果排出过多的血色恶露或者性状出现异常，就要引起警惕了。
恶露期间，为了减少感染的风险，最好选择卫生棉垫。如果偶尔有小血块，也不用太紧张；如果产后三周，恶露还是鲜红，就需要引起警惕。不过，恶露排完后突然出现鲜血的情况也有可能是月经。
如出现以下情况，请及时就医：
1、恶露有股恶臭；
2、血块比高尔夫球还要大；
3、伴随腹痛、发烧。
饮食不能立即大补
女人生孩子相当于是在鬼门关走了一遭，对产妇体能消耗很大，流了不少汗，此时体内津液不足需补充，消化能力不佳。既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。产后一周之内，不要吃的太油腻，不要大补，可以适当喝点鲤鱼汤，有助于排出恶露，一周以后可以加多进补其他汤类，鲫鱼汤，排骨汤，乌鸡汤，更有助于妈妈恢复。
母乳喂养
有些新妈妈新忍受不了腹痛而放弃哺乳。其实喂奶感觉腹痛是正常的生理反应。母乳喂养可促进母亲的子宫恢复，喂奶时腹痛是子宫收缩的表现。每当子宫收缩时，子宫肌暂时缺血，小肚子一阵阵发紧，发硬，并伴随着恶露排出。因此，喂奶时腹痛是正常的。
产后婴儿吸吮乳头，可以刺激泌乳素、催产素的分泌增加，有利于增加泌乳。开奶越早，会使催乳素、催产素分泌量增多，泌乳也随之增多。宝宝越早吸越好，不仅帮助你下奶，还帮助子宫恢复，对刚离开母体的宝宝来说，他也会很有安全感
要保护牙齿
不要轻信坐月子不刷牙。老人常说不能刷牙，这实际是错误的。不要坐完月子毁了一口好牙。不仅要保持口腔的干净卫生，更要注意牙齿的养护，所以月子期间最起码要保持牙齿的卫生，以免牙齿出现其它病状，影响整个月子期间的恢复。配合温热的水，一天至少刷两次。
避免劳累
很多妈妈说生了孩子以后，要喂奶想不劳累都不行，其实妈妈们说对了，月子期间其实自己只要负责喂奶，其他事情都尽可能的交给家里人，自己更多的时间去休息。很多妈妈喜欢月子里面抱宝宝，这个一般建议可以少量，月子期间自己的恢复才是最重要的，只有自己恢复好了，以后才会有更好的精力照看宝宝。
42天复查
为什么42天要做复查呢？
因为产后大约42天后子宫才能完全恢复正常大小。如果发生感染，子宫就不能恢复到正常大小了，严重者会导致盆腔炎。及时复查就能及时发现问题，并及时治疗，以防留下后遗症。
产后复查有哪些项目？
产后复查，一般有5个项目的检查，如果去复查时，没有检查到，也要咨询医生这一项的情况。
一是乳房的检查，看乳汁是否正常，是否有肿块、压痛感；
二是血压检查，检查血压是否正常；
三是尿常规检查，特别是患有心脏病，产后出血，肝炎，泌尿系统感染的妈妈一定要重视此项检查；
四是盆腔器官的复查，看会阴及产道的伤口愈合情况等；
五是恶露的检查，这一项也很重要。
温馨提示：总之需要及时检查。
产后记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都七八个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。所以产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
