妈妈是天底下最伟大的人，这一点，真正生过孩子的人才最有体会，才最有发言权。
17年我生我们家妞妞的时候，真的是在鬼门关里走了一遭。怀孕的时候没注意，各种补品，好吃的一通胡吃海塞，肚子里的孩子也跟着越长越大，我本身个头不高，临盆的时候愣是从90斤吃成了一个150斤的“小秤砣”。现在想提醒所有孕妇真的别吃太多，不是什么好事。
后来预产期住院，头天晚上见红，之后不久肚子真的才开始有疼的感觉了，那种类似于经痛和腰酸的感觉一起来。后来检查宫口，才两指。恍恍惚惚地到了第二天十一点，宫缩偶尔到三四分钟一次之后又忽然七八分钟一次，又变成十几分钟一次。医生说我这么就宫缩还是不稳定，看来产程不是很顺畅，建议考虑剖腹产，不然一直持续这样的话，孩子在肚子里可能会缺氧，有点危险。没办法，我们又转剖腹产。
剖腹产先打麻药，我的噩梦就从这个不靠谱的麻醉师开始了。打针的时候痛了一下，过了两分钟，他问我还有感觉没，我也不知道打完麻药没感觉是什么样，我以为这样就算没感觉了，就说没有了。又过了一分钟，他来掐了我一下，我说疼，然后他又换了另一边的胳膊腿都掐，我都说疼，他真的掐的我全身都疼。后来他轻轻碰了一下我的脚趾头，我说不疼。他就准备让护士开始了。我一下就慌了，这不是要把我活剖了吗？我赶紧大叫别开始，我还有感觉呢！
这个时候护士已经等的不耐烦了，而且不知道谁给把隔断拿过来了，挡住了我也看不到肚子，就是打算开始的样子，我以为是要给我重新麻醉，但是没想到竟然下刀了，我疼的叫起来了，这个时候刀停了。然后他就让我抬脚。没办法他们又重新给我麻醉。然后我就有点晕忽忽的了，之后脑子里就乱套了，特别难受。后来就是孩子的哭声把我吵醒了，我们家妞妞，八斤二两。
就想告诉怀孕的姐妹们，孕期真的不要什么都吃，孩子吃太大不好生不说，万一剖腹产遇上我碰到的这么不靠谱的麻醉师就惨了。那个时候的无助真的是让我终生难忘，各位也都长点心吧。
关于产后恢复，坐月子的时候我又感染了，所以提醒准妈妈们，做月子一定要注意这些：
一、子宫复原指标——“恶露”
所谓恶露，是指产后随着子宫内膜的脱落，子宫分泌的黏液等从阴道内流出。新妈妈可以通过观察恶露的以下指标的变化，及时了解子宫的恢复程度。
健康：排出的恶露有光泽，无污浊，大概在产后3周就干净了，有时持续时间会长一点，但通常不会超过42天。
非健康：如果血性恶露量较多、持续时间较长，则提示子宫恢复不良，应酌情使用子宫收缩剂，以促使子宫收缩。
二、饮食可以补，但不是大补
产后饮食需要补，但不是大补特补。要科学的补。需要注意以下几点：
1.清淡少油，保证热量
月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应以高蛋白低脂肪为主，例如黑鱼等，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易消化，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。
2.有荤有素，粗细搭配
每种食物所含的营养成分是不同的，挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉，每天的食物品种要丰富，荤菜素菜搭配着吃，经常吃些粗粮、杂粮，这对改善便秘有好处。
三、避免直接触碰凉水
在坐月子期间一定要避免用凉水，不管是洗手还是洗脸。在坐月子期间受凉很容易引起关节的疼痛，严重的话就会导致关节炎。坐月子期间的宝妈不管是洗手洗脸还是说刷牙都应该用温水来进行。
四、月子环境很重要
无论冬夏室内的温度不能过高，室温保持在20-25度，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。衣服因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的;冬天床边准备睡袍，半夜起来喂奶时要立刻把外套穿上。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。
五、产后卫生要做足
刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴，否则容易引起感染。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙
六、产后要尽早活动
剖腹产后尽早下地活动，对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。剖腹产后的1到2天内，新妈咪不管是用餐还是如厕都必须要在床上进行。如果身体状态良好，在剖腹产手术后24小时左右，有些妈咪就可以下床活动了。尽早下床活动还可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。以后每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2-3天会比较不舒服，活动时可以使用腹带支托伤口，以减轻伤口疼痛
七、注意腹部恢复
新妈妈们要利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，这是一个很重要的时机，所以很多新妈妈会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!

松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有很多宝宝都六七个月了，而妈妈看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也和很多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。

但实践证明，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难！后来去医院健康体检时，产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，当时穿着喂奶很方便，于是我就每天坚持穿，大概两个月下来，我减了 23斤，大肚子完全紧致了，整个人看着再也不像以前那样臃肿了，感觉真的很庆幸！
八、骨盆恢复的8个方法
1控制体重保持适当的体重最好，因为过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复的困难。
2多做盆底肌肉运动提肛运动、凯格尔运动等，这是帮助骨盆恢复的最佳方式。
3多吃补钙补肾食物平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，同时在医生指导下服用补钙、补肝肾的滋补品。
4注意多休息
减少上下楼梯及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重损伤。
疼痛严重时，新妈咪必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于恢复。
5保持正确坐姿平时尽量腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地，因为这是保持盆骨正常位置的最好习惯。
6少穿高跟鞋因为高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，使腿和骨盆的肌肉容易疲劳。
7不跷二郎腿这个动作会使骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了，可能出现骨骼病变或肌肉劳损。
8床垫软硬适度
太软或者太硬的床对人体较重的骨盆部位则会产生压迫，这两种状况都会引起骨盆歪斜。
希望以上对新妈妈有帮助。
