坐月子对女人来说是非常重要的，月子做的好不好直接影响着女人以后的身体状态，有的人出月子后脱胎换骨，看着更年轻了，但是有的人月子没有坐好就落下了月子病，整个人看起来都老了很多。很多人说女人在夏天坐月子是最不好的，因为天气太热了，很多产妇都觉得受不了，但是如果天天就赶在夏天，那也没有办法，其实只要守住这4个底线，依然可以把月子做好。
1、月子要坐够“42天”
很多人都觉得坐月子就是一个月的时间，其实真正的月子是指产后的42天，这在临床上被称为产褥期。产妇在分娩之后，子宫恢复到之前的状态大约需要六周的时间。产后腹壁紧张度的恢复也需要6到8周，所以在生完宝宝之后，月子要坐足42天，30天那是远远不够的。
2、开空调不对着吹
有的老一辈的人说，就算夏天坐月子很热也不要开空调。因为空调吹的是冷风，很容易会让寒气入体，但是在夏天的时候，天气特别炎热，人很容易就中暑，坐月子中的产妇也会热的受不了，而且小孩天生就怕热，如果不开空调，孩子很容易会长湿疹，所以说夏天是可以开空调的，但是温度不要调得太低，一般控制在二十七八度左右就可以，但是要注意，空调不要对着产妇和宝宝吹。
3、不盲目进补
因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，饮食调养对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。
4、不能碰冷水
由于夏天天气炎热，很容易会给人造成一种错觉，觉得水也是热的，但即便是这样，也不建议产妇碰凉水，不管是洗手还是洗脸，都不要用凉水，如果在月子期间受凉，很容易会引起关节疼痛，严重的话就会导致关节炎。在月子期间，妈妈不管是洗手洗脸都应该使用温水，可以把热水晾凉之后再洗。
5、个人卫生方面
产褥期大量排汗容易滋生细菌，会增加感染风险。清洁建议洗淋浴，且时间不宜过长，每次5～10分钟，水温保持在34℃~36℃。不要洗盆汤，预防水进入造成盆腔炎，洗完澡后头发要用吹风机吹干，头部毛孔张开，预防头疼情况发生。
6、腰部保暖
夏天天气比较热，很容易让人不太注意到保暖，对于月子里面的产妇来说，一定要多加注意这一块，因为腰部是女性的重要部位，腰部受凉的话，不仅容易引起腰部酸痛，更加容易引起女性妇科方面的问题，夏天的时候很容易忽视这一方面，建议不论是起床坐立还是站立行走，腰部可以适当的添加衣物进行保暖，即使您觉得它不冷。
7、不流眼泪。
在宝宝刚出生以后，因为要频繁的给宝宝吃奶，白天夜里都要照顾宝宝，而且宝宝经常哭闹，这个时候有很多妈妈会适应不了这种突然的转变，所以就会觉得自己很委屈经常掉眼泪，其实仔细想想，确实也是宝妈的睡觉时间得不到保证，本来以为生完孩子以后就轻松了，但是没想到最难熬的还在后面，不过宝妈一定要学会控制好自己的情绪，不要让自己过分的压抑，这个时候老公也要及时的安慰，好好的呵护她。
8、产后及时收拢腹部
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
9、要熬夜玩手机
上班可以不带钱包，睡觉可以不看电视，但是手机一定要带，这是现在人们的生活状态，宝妈也不例外。好不容易把宝宝哄睡了，宝妈现在已是筋疲力尽，可一拿到手机，瞬间精神抖擞，要知道，做月子期间玩手机不仅伤眼睛，还会导致内分泌紊乱，加速自己衰老。
