总有人说女人生孩子要经历10级的疼痛才能把宝宝生下来，这是一个什么概念，人的痛感是分10级的，而最疼的等级就是十级，是无法忍受的疼痛，所以很多宝妈生完孩子就觉得像是从鬼门关走了一回。
那么顺产10级的疼痛是怎样的一种感受呢？过来人宝妈说，痛到感觉死了都是种解脱。
可也有宝妈表示自己没感觉有多痛啊！那么问题来了为什么有些孕妈生生孩子痛到死去活来而有些却不会觉得痛呢？
首先顺产必然会引起疼痛，只是每个人的身体状况不同，相对来说参加体力劳动的孕妈顺产的疼痛和时长会相对减少，而脑力劳动的孕妈或者平时运动比较少的孕妈就容易因为紧张和恐惧让疼痛加倍，当然这也不是绝对的，生孩子的疼痛是因人而异的，而且宫缩痛会一直持续到宝宝顺利降生。
所以加快产程是孕妈们减少生产痛苦的最佳途径，那如何加快产程呢？
1学会用力
顺产的时候如果你感觉想拉粑粑的时候，就说明宝宝就快要出来了，不要大喊大叫，把力气都花在生孩子上，当宫缩来临时配合医生的指导用力。
2学会呼吸
顺产时是用专门的呼吸方法的，叫做“拉玛泽呼吸分娩法”，在预产期前一个月就可以练习这种呼吸法，能够有效减少宫缩时的疼痛。
3产前多运动
只要宝宝足月了孕妈就可以适当进行一些运动，走路、爬楼梯都是可以的，前提是在身体条件允许的情况下，这样可以帮助缩短产程。
如何减少疼痛分、怎么缩短产程的方法希望对孕妈们有所帮助。宝妈们，你们生孩子的时候痛吗？是不是也痛到生不如死呢？
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