规律宫缩是临产征兆中的一种，需要引起关注。但是间隔10分钟左右一次宫缩不用着急去医院，离分娩还有一段时间。
还有多久能生？
这是因人而异的，快的不到一天就能生，慢的两天还没生也不稀奇。我是从规律宫缩到分娩不到一天的时间，准妈妈体质好且孕期坚持运动有助于加快产程。
这个时候可以做什么？
这时候可以做待产准备，收拾一下待产的东西，洗个澡，继续关注宫缩频率，适当的走动，但不要剧烈运动。可以根据离医院远近和途中堵车情况选择提前去医院待产或是继续观察。
另外，产后恢复也很重要，新妈妈产后要塑形，关心宝宝的同时宝妈也要疼惜自己。产后的半年内，是妈妈们重塑身材的最佳时机了，妈妈们一定要抓住这个时机了！
生完孩子肚子还像5个月那么大，闺蜜介绍的这种收腹带、套装，穿着真心不错，不勒不卷边，弹性大很舒服，这两天连睡觉都穿着，这样喂夜奶也不会冷着肚子了！比起月子里用的纱布，后来购的这个塑服的依服，比三段式收腹的带子都好太多，适合想收腹提臀的亲，特别是产后的朋友，断奶前又不能减肥还要不停吃喝，你不行动起来根本控制不住啊！我就是坚持一直用的，就是这样三个月减下来20多斤，主要现在肚子紧紧的，朋友们都说看不出来才生过孩子
宫缩的进程是怎样的？
间隔约10分钟：这个时候准妈妈还没有明显的阵痛感。
间隔5，6分钟：准妈妈能感受到子宫收缩，阵痛感慢慢强烈，这个过程比较缓慢，一般需要8小时。
间隔2，3分钟：此时阵痛会变得越来越强烈，痛感也是越来越难以忍受，这个过程一般需要4小时。
间隔约1分钟：这时就是我们常说的开10指了，可以马上分娩了。
临近分娩，准妈妈可能会兴奋，紧张，焦虑。在这里我想说的是，放松心情，才更有利于分娩哦！祝准妈妈们好孕！
