终于顺利产下宝宝，对于新妈妈来说，现在非常在意的就是生完孩子的恢复问题了，在生过孩子之后，身材也变差了，皮肤也变差了，身体也变差了，大家也都知道女人生完孩子之后就好烦的，现在就是特别脆弱的时候，所以这个时候要特别要注意护理好，帮助机体的恢复，要想自己的身体恢复的很好，也要抓住黄金时期，产后的六个月内是恢复最好的时间，把握住时机改善体质、调整体形、护肤美容，积极治疗产前产后相关的病症，就能给自己的身体带来以后几十年的健康与美丽。如果处理不当，接踵而来的各种健康问题都将在今后的生活中令新妈妈们烦恼不已，甚至留下终生遗憾。所以新妈妈们一定要把握好这个特殊的时期。不管多累，这几件事一定要做好。
一、出产房第一件事就是休息
生完孩子妈妈们非常辛苦，不仅精神上遭受拉锯，连肉体上也是一种极致。整个分娩过程，几乎都会耗尽各位新妈咪的体力，所以第一天新妈咪需做的最重要的事情就是休息，以确保体力的恢复。有些孕妈咪在生产之后的第一件事是发微博、发朋友圈、打电话向亲友报喜，小编只能说，这些新妈咪都很牛！体力很充沛啊！这些让家人代劳即可。需要提醒一下准妈咪的是，在开始为宝宝喂奶之前，还是要好好休息一下的。当开始为宝宝喂奶之后，大约每隔3-4小时就要哺乳了，同时还要为宝宝换尿布，孩子一哭闹，母亲就更没时间睡觉，所以产后新妈咪需做的第一件事情就是要争取时间休息。
二、时刻观察恶露变化情况
恶露一般是在产后2~6周内干净。
第一周，恶露的量最大，鲜红色的血，不应该有血块。
第二周，恶露遂渐变成褐色浆液状。
第三周开始，恶露逐渐变成淡红色，然后变成黄白色，最后变成白色的分泌物，并渐渐减退。
母乳的妈妈，因为哺乳会刺激脑下垂体分泌荷尔蒙，会促进子宫收缩，所以恶略的时间会更短一些。
但如果恶露还没完，就断奶了的话，恶露可能会“反弹”：已经变成浅红色或黄白色的恶露，会再次转为鲜红色，然后再逐渐减少变为干净。
三、饮食宜补但不能大补
孕妈产下宝宝，自己营养有流失，后期又要喂养婴儿，同样需要营养，所以需要补，但是大量的补充高脂的食物会加重产妇的身体负担。正确的补应该符合产妇的生理特点。第一，要多补汤汤水水以便于产妇排恶露及产奶，但汤水不可过于油腻。第二，要多补优质蛋白质丰富的食物，蛋和奶是产妇身体恢复及宝宝营养所需。第三，产妇在经历生宝宝后易出现大便干燥，所以足量摄入蔬菜是产妇排出体内垃圾的关键。
四、产后适当下床活动
老一辈人觉得，产妇应该尽量卧床休息，简单地从字面意义去理解坐月子，觉得就是应该坐。可事实上，产妇一直坐着不动是很危险的。为减少分娩时失血，产妇的身体会产生一些变化，让体内的血液在生产前后处于高凝状态。这种变化本来是身体自我保护的机制，但如长期卧床不活动，下肢很易形成血栓，这些血栓一旦随血液移动到心肺部位，命都可能丢掉。这不，福州就曾有产妇因为久坐不动，险些因为肺栓塞丧命。
正确做法：不要只是卧床静养，适当活动有助于产妇身体恢复。只要感觉身体吃得消，应该尽量多出去走动走动。
五、先擦浴后洗澡，避免感染
产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助新妈妈解除分娩疲劳，保持舒畅的心情。但是，产后的前几日，有些妈妈身体比较虚弱，有些则会因伤口大、撕裂伤严重或腹部有刀口，遇到这种情况，可先做擦浴。等待伤口愈合的差不多了再洗淋浴。

擦澡的方法：
用烧开的水加入10cc的药用酒精及10g的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。
当妈妈体力恢复得差不多了，就可以开始淋浴了。淋浴时不要空腹，以防发生低血糖;用水不要过热，以免全身皮肤血管过度充血，造成头部供血不足而头晕。此外，应注意浴室中的空气流通，不要怕吹风而导致缺氧。
小提示：
1.产妈妈的洗澡水温宜保持在35℃—37℃左右，即使是夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
2.产妈妈应切忌盆浴，每次洗澡的时间不宜过长，一般5—10分钟即可。
六、腰部护理
许多妈妈产后都会腰痛。所以喂奶姿势很重要，一定要在腰部垫枕头。很多年轻的妈妈，在月子里因为喂奶姿势不对，搞得自己疲惫不堪，手酸、腰疼，严重的还落下毛病。新妈妈们一定要学会躺着哺乳。坐在床上和凳子上喂也可以，但是时间不宜过长。母乳喂养不是一天两天的事。妈妈恢复得好，也有利于孩子后续的健康成长。坐在凳子上喂奶时，一定要着一个矮矮的小板凳或者小盒子，一只脚踏上去，保持孩子的头的重量自然落在腿上，而不是一只胳膊上，这样才轻松。快生孩子的妈妈可以先练习一下。而且要坚持补钙，孕妇奶粉和钙片都要继续吃。
七、母乳喂养
母乳很重要，母乳是新生宝宝获得营养的重要方式。因为你吃的东西会通过乳汁给到小宝宝。而且，如果小宝宝不断的吸，可以帮忙刚刚生完宝宝的你加速子宫的恢复。因为在生之前，我们的子宫已经鼓得是个皮球，在生完后把子宫一下子恢复原状是不太现实的，但是我们大脑会通过宝宝吃母乳的时候给身体下达命令，这样可以让身体加速对子宫原状的恢复。当然还有很重要的一点，喂母乳可以帮忙妈妈降低会乳腺癌的风险哦。想一想经常我们刷微博，刷朋友圈的时候，看见一个模特一边化妆一边孩子进行母乳喂养，可见母乳喂养对模特来说是件很重要的事情哦。
八、记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九、保持愉快的心情
首先不要再纠结热不热了，热是肯定的，想办法多擦擦澡，洗头洗脸的尽量控制在两周以后吧，其次热的时候人容易烦躁，要尽量控制，不高兴的时候首先影响的是自己的身体，到时候身体要恢复，宝宝需要母乳，千万不要因小失大；再次别觉得别人照顾你、为你做什么都是应该的，要有一颗感恩的心，怀孕怀到了这个时候，也不是人家的问题，大夏天的大家都热，尽量多换换衣物，必要时涂点痱子粉好了；最后加油、坚持、和照顾月子的人（不论是谁）搞好关系，心情愉快，月子里的眼泪可是比黄金都贵的，困苦时多看看宝宝吧`
