我们中国人是非常重视坐月子的，生产之后，产妇们要开始坐月子了，月子里也是有很多的禁忌的。很多人会有这样的疑问，月子里可以刷牙吗？洗头洗澡吗？每天都有不限量喝汤吗？
从社会学和医学的角度来看，“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。而坐月子是女人改变体质的唯一机会，一定要把握住，谨记这十点，一生不落病根。
一、忌产后过早大量喝汤
因产后1～2天内机体组织中滞留的水分迅速返回循环，使血容量增加，在这种情况下，大量饮汤会加重心脏、肾脏的负担。同时，新生儿需乳量少，而多饮汤有催乳作用，可导致乳汁淤滞而引起乳房胀痛，若处理不当易发生急性乳腺炎。
汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝。新妈妈分娩中体力消耗甚大，胃肠肌张力及蠕动减弱，需要一周左右才能恢复。因此产后头几天应该少量喝一些清淡的鱼汤和鸡汤，帮助泌乳。在开始泌乳后，充分按摩乳房，使乳腺管通畅以后再开始多喝汤。
二、及时排尿、排除恶露
新妈妈们在产后的第一件大事，就是及时的排尿。若不幸的发生尿潴留的症状，那膨胀的膀胱很有可能会影响子宫的收缩，非常不利于产后的恢复。在产后，新妈妈们不能因为觉得麻烦而憋尿，有尿就及时的排出，特别是产后的四至六个小时时，适当的食用粗纤维的食物，促进体内肠胃蠕动。
另外，新妈妈在产后会排出类似月经样的液体和分泌物，这便是俗称的“恶露”。恶露其实就是子宫内存有的蜕膜、胎盘剥离创面的血液等形成的，它和正常的血一样，所以流得越少越好。一般在产后头3天排出量较大（纯血色），约一周后，基本不含血液，呈白色或黄白色，大约在产后2至3周时排净，恶露排出情况标志着子宫恢复情况及有无异常。由于产后的两三周内恶露的排出情况较多，所以需要常换洗内衣裤、卫生巾，注意个人卫生，防止细菌滋生。如果恶露较多，也可以服用益母草膏。如果恶露中有血块或血量较多，或有异味，都表明子宫恢复情况不良，可能有感染，应及早看医生。
三、合理安排饮食
饮食上不要立即大补，刚生完孩子，产妇虚弱是要好好的补补，补是必须的，但是适度是必要的。产后消化功能未恢复，此时食欲也不佳，吃的多反而不利于恢复，前三天适合吃一些易消化、米粥之类的软饭。
在饮食上，不用刻意为之，现在条件跟上了，平时吃的就不错。保持清淡营养健康，多喝一些有营养的汤类，补充新鲜的蔬菜水果，不仅有利于身体恢复，还有利于下奶。
四、不吃水果、鸡蛋吃的太多
有人认为水果是寒凉食品，坐月子期间不能吃，不然会导致恶露不下，腹痛等情况。其实坐月子期间多吃水果，不但可以减少妈妈便秘的几率，还可以增加乳汁中维生素的含量，对宝宝的健康有好处。
有的妈妈产后为了增加营养，一天可以吃十几个甚至几十个鸡蛋，认为这样就可以身体尽快恢复。然而产后进补，鸡蛋的食用也需要适量，并非吃得越多越好，过多的食用不仅不易消化，还会增加肠胃负担。因此，建议每天食用1~3个即可。
五、不注意个人卫生
传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
六、不剪指甲
传统的说法，产妇在坐月子期间不可以剪指甲，是因为怕会招来\"剪刀风\"，导致产妇生病，这一说法显然是错误的。
月子里不剪指甲可能会引起一些麻烦，如指甲过长导致细菌残留，还有可能在护理宝宝的时候不小心划伤宝宝，导致宝宝的皮肤发炎。因此，产妇需要勤剪指甲，以免导致不必要的健康隐患。
七、月子要保养腹部
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
八、产后不能碰水
在传统的坐月子观念里，产妇是不能碰水，特别是生水的，所以、洗头甚至洗脸都成了禁忌。认为碰水容易着凉，以后老了就会酸痛。现在在一些落后地区还流行着这样的观念。对于现代的女性来说，一个月不洗头洗澡实在无法忍受，实际上月子里洗头洗澡都是可以的。新妈妈要，常常弄得汗湿内衣和胸罩，加上可能会溢乳，会阴部恶露未排净，如果不洗澡的话反倒为细菌、病毒提供入侵和繁殖的途径，导致感染。因此，新妈妈应像往常一样要注意清洁身体，勤换内衣。而坐月子是比较特殊的时期，应掌握这个时期正确的头发护理、洗澡的方法。要知道传统观念中能碰生水还是有一定道理的，容易着凉，所以洗脸刷牙最好都用温水。不过也有医生指出，除了用冷却后的开水清洁剖宫产切口以外，其他部位的清洁都可用生水。
九、忌不通风的月子
坐月子不能通风？必须捂着吗？过去卫生条件差，对疾病的认识不清楚，把很多细菌或病毒感染造成的疾病都说成“伤风”，所以把“风”看得和老虎一样凶猛，要产妇必须捂着。但现在科学发达了，大家都知道那些产褥期的病症多是细菌或病毒感染，和“风”没有任何关系。
事实上，新妈妈在产褥期应该保持室内空气流通，不仅不能捂，还应该“通风”，这样室内的病毒密度才会少，产妇才不容易生病。但是通风时，风口不要对着妈妈和宝宝吹，每天保证通风两次即可，不要屋里面气味已经很难闻了，还捂着。
十 忌不吃盐的月子
坐月子不能吃盐是老传统了。很多老人认为，吃盐对产妇和宝宝都不好，还会影响下奶，所以新妈妈只能吃“白食”。
无论是饭菜还是汤水都不能加盐弊端：新妈妈在产后头几天会大量出汗，还要分泌乳汁，都会消耗很多无机盐。如果月子里完全不吃盐，就可能会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等症状，医学上叫低钠综合征。月子期间的食物并非一点盐都不能放，只要保证清淡、不油腻、易消化就好。
