怀孕对于女人来说真是一件特别辛苦的事情，因为宝宝要在准妈妈的肚子里面待大概10个月的时间，不仅要依附着宝妈的身体，同时吸收着宝妈身体的营养，让宝妈在这个期间总是受着很大的痛苦，可是相信每位宝妈都是心甘情愿，只希望宝宝出生以后健康，再多的痛苦都是值得。那么等到宝宝出生以后，宝妈就需要休养自己的身体，那就要度过月子。其实要知道月子是产妇身体恢复的黄金时机，千万不要过于任性，有些老人的建议还是要听取，否则很容易让自己出月子以后，身体出现隐形病症，后半生可能都会有小病不断来找你
坐月子的第一件需要注意的事是：产妇要吃好
因为产妇在坐月子的时候一定要吃好，在营养方面要均衡，什么都要吃。产妇在生产的过程中，承受着巨大的痛苦，消耗了不少的体力以及精力，产后身体也会变得虚弱，都需要补好身体，多吃菜，多吃肉类（鸡肉、牛肉、猪肉）补充身体，这样才能够有足够的母乳喂养宝宝，这时，老公可以帮忙带孩子或者煮饭给老婆吃，减轻老婆的负担，还要多喝汤水，不能吃辣的食物。这样宝宝和产妇才会健康。
坐月子的第二件需要注意的事是：室内要通风
新妈妈和宝宝所在的房间最好能通风见光，每天保证开窗换气两次（上、下午各一次），每次15-20分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。这样会让新妈妈感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的一些变化。
坐月子的第三件需要注意的事是：预防传染病
春季是传染病好发季节，产妇要注意休息，避免过多接触外来人员。宝宝虽然在母体中获得了免疫能力，但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的致病菌。使新生儿患呼吸道感染。
坐月子的第四件需要注意的事是：不要太劳累
如果妈妈坐月子期间太过劳累，是很容易落下月子病的，导致以后很长一段时间里，身体抵抗力变得很差，很容易生病、腰酸背疼，甚至衰老得更快。所以，宝妈不想落下月子病的话，该休息的时候就要好好休息，不需要事事都亲力亲为，可以叫老公多帮帮忙，换换尿布，哄哄孩子，还有一些家务活。
坐月子的第五件需要注意的事是：忌饮茶
产妇在喂奶期间忌饮茶，这是因为茶内的咖啡因可通过乳汁进行婴儿腹中，引起婴儿肠痉挛。常饮茶的产妇哺育的宝宝经常无缘无故地啼哭，就是这个道理。除了营养补充和禁口外，从健康角度还应考虑：
防止雀斑
多食用维生素C类水果，如柠檬、葡萄、柚子猕猴桃等。为保养肝功能，请多多休息。
防止脱发
除了多吃牛奶、鸡蛋、豆制品外，还应多吃核桃、花生及海藻类食品。
防止皮肤粗糙
多补充水分和富含维生素A的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、
动物肝脏、绿色蔬菜等。
坐月子的第六件需要注意的事是：尽早坐盆底康复
盆底恢复生完孩子之后发现很多宝妈在一段时间内都不喜欢笑了，也不敢轻易打喷嚏了，这个时候要知道，并不是她们不想，而是可能因为不敢，一不小心的话就可能把自己的尿给笑出来或者打出来，这是因为宝妈的盆肌受损造成的。对产妇来说，骨盆一旦呈现变形松懈会呈现尿失禁，内脏下垂，子宫掉落的景象，所以产后需对骨盆进行一些修正。
1、挑选一些合适的垫子。产妇要挑选一款软硬对比适中的垫子，在睡觉时采用侧卧或仰卧的办法睡觉，这么有利骨盆的康复。
2、要改正不良的坐姿。不能跷二郎腿。
3、多吃一些不改的食物，加强骨质养分。
4、产妇后期在家要有意识地经常做缩宫运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力。一段时间后失禁便会自行缓解、消失。
坐月子的第七件需要注意的事是：坚持刷牙
前几日看到一个报道，产妇一个月未刷牙坏了6颗牙齿，出了月子就只剩下修牙齿了，而且现在修牙齿超级贵，这可让产妇牙疼，心更疼呀。坐月子期间是必须要刷牙的，产后妈妈的激素还没有完全恢复，牙龈非常容易出血，再加上月子期间妈妈会进补很多食物，如果没有呵护好牙齿，很容易滋生细菌，出现龋齿或者牙周病。
建议：妈妈月子期间可以刷牙，不过要选好牙刷，最好是产妇专用的，如果没有就选择刷毛较软的，此外刷牙时要选用温水漱口。
坐月子的第八件需要注意的事是：产褥期可以同房吗?
恶露不干净或产后42天内，因为子宫内的伤口尚未完全修复，所以绝对禁止夫妻同房. 如果一时之间粑粑难以忍住，很容易引起产褥感染，甚至引起慢性盆腔炎等不良后果.
坐月子的第九件需要注意的事是：腹部护理
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
