都说当妈的最辛苦，不能说只苦在孕期和教育孩子的问题上，也不能说只苦在生孩子那阵痛苦上，这个苦，还包括这几十天的月子。坐的好，身体恢复的快，对自己和宝贝都有积极的影响；坐的不好，身体恢复出现问题，尤其月子期间落下病根，更是一辈子的痛苦所在。因为产后身体会有所损耗，需要时间得到很好的休养，月子就自然是不可缺少的时机。月子的好坏直接影响到产妇后半生的身体状况，那些产后风、腰疼腿疼病什么的听起来很玄乎，其实解释一下就是女性的身体系统没有恢复到产前的状态，因为生了一个娃没保养好，出问题了。所以我们就重点说一下这8点月子里要注意的事情，如果没做对，几十天月子你熬了也是作废，还会害苦你一生
一，饮食
有些妈妈在坐月子的时候，在饮食上不是特别注意，甚至还会吃比较冷的食物。可是，对于产后的虚弱的妈妈来说，产后营养关系到自己体力的恢复和宝宝母乳的分泌，所以一定要杜绝吃寒性的食物，因为寒性的食物有很大刺激性，不利于我们身体恢复。另外就是干类的食物要少吃，不利于消化，本来产后就容易便秘，再吃的干了既影响下奶又导致便秘那就得不偿失了。而且，产后常吃这类的食物容易加重肠道系统的负担，出了月子肠胃也总不舒服，对饮食提不起兴趣，影响下奶量，导致宝宝奶水不够吃。自己的精力和体力也因为长期消化系统不良，很难恢复到正常水平。
二，活动
很多妈妈觉得，既然是坐月子，就应该老老实实地坐着。但其实在月子期久坐不动，对子宫的恢复有害无益。
月子里的新妈妈应该根据自己的身体情况，及早进行运动，虽说要避免外出，但在屋子里慢走之类的运动也是利于产后恢复和恶露的排出的。而且越早运动对于盆底健康越有良好的效果，能有效避免子宫脱垂等危害。
三，卫生
一胎被坑，二胎坚决不从的宝妈说：可以洗，而且要好好洗！为什么长辈说不能洗。其实奶奶和妈妈那个年代，生活艰苦，女人月子期间很难得到很好的照顾，所以才这样。可是要知道，妈妈是每天和宝宝接触最多的人。不洗头不洗澡不刷牙，一身污垢和细菌给孩子喂奶哄睡，新生宝宝免疫力薄弱，这样真的对宝宝好吗？产后我们宝妈也在排恶露，并且身体的毛孔也处于扩张状态，满身的细菌更吓人，不及时清洗增加产褥感染的风险。
所以，顺产的妈妈，一般产后有力气下床就可以洗澡了。剖腹产的妈妈呢，如果怕弄湿伤口，可以用保鲜膜包住肚子，或者买宝宝洗澡用的防水贴保护伤口，一样可以轻松洗。
四，食盐
婆婆们总认为坐月子期间不宜吃盐，因此整个月子饭菜都是没有盐的……其实，月子餐是可以放盐的。因为产妇出汗多，要哺乳，必须摄取一定的钠，而且完全不吃盐会导致水电解质失衡。当然啦，能吃盐并不代表要多吃盐，整个月子期间还是建议孕妈们要少盐、饮食清淡
五，少玩手机和看电视
在这个信息时代，不玩手机和不看电视的人应该是不存在的。此时，面对婆婆“不能玩手机和看电视，否则会瞎眼”的观念，妈妈们自然是十分无奈。不过，玩手机、看电视不会瞎，但是还是要注意玩的时间不早过久，要劳逸结合，否则很容易引起视力下降。
六，记得收肚
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
七，不要生气
“生气”，堪称月子里的“回奶利器”。简直立竿见影的效果。产妇月子里奶好，宝宝长的快抵抗力强，省了不少买奶粉的钱不说，一家人都还能少些折腾。而且回奶再发奶也不容易。宝宝没饭吃是小，产妇很容易得乳腺疾病是大，直接影响产妇身心健康。另外生产前后体内激素变化大，月子里生气，很容易患上产后抑郁症。生气会导致气郁不通，不利于身体恢复。生气哭啼会留下月子病根，对眼睛有伤害。
在产妇身体和心理上，坐月子是一个全新生活的开始。产妇刚开始的不适应，再加上受体内激素巨大变化的影响，焦躁，脾气不好都是正常现象。家人需要给予多些的关爱和包容，让产妇月子里“生气”，这件事真不能做！
