现在的人们对于宝宝的出生越来越重视。所以很多孕妈在快到预产期的时候，都会提前入院进行些观察，所以于妈在医院等待，生产的这个过程当中，可以做一些运动来帮助自己快速的生产，所以对于想要顺产的妈妈来说，一定要特别注意在医院待产的时候可以通过这三件事情，来缓解分娩时的疼痛和提高分娩的速度。
1、爬楼梯。
在医院待产的时候，孕妇可以通过爬楼梯来锻炼一下自己。在待产期间肚子会出现一阵阵，但是却并不明显的宫缩。所以，通过爬楼梯来锻炼一下身体可以缓解分娩之前的一些痛苦的症状，而且还可以加快分娩的速度。但是要注意孕妇的爬楼梯的时候一定要有人陪同。以避免出现意外。但是如果发现羊水已经破了的话就不要再进行任何的运动了，因为这是宝宝要出生的表现。所以想要分娩的比较快的话一定要在孕期就要注意自己的运动时间，尽量适量的做一些适合自己的运动会有利于孕妇的分娩，而且对宝宝的发育也有很重要的影响。
2、可以做一些能够促进是顺产的动作。
等一下可以促进顺产的动作能够在孕妈顺产的时候，起到一定的帮助。在这里给大家介绍两个动作。一是需要孕妈跪在床上用双手支撑着身体当身体存在一个平衡的状态然后让自己的后背和臀部处在同一条水平线上然后可以上下慢慢的活动骨盆，这个动作可以加强，孕妈腹部肌肉的力量。对于分娩可以起到一定的作用。第二个动作是，要孕妇，被子，靠着墙站立，然后双脚与肩同宽然后上下运动，这样可以有助于盆骨的打开，但是在做这个动作的时候，一定要有家人守在旁边以避免发生意外。
3、要转移自己的注意力。
在阵痛开始的时候，孕妈的注意力基本都在肚子上。所以这样会把本身就很疼痛会放大来看。会增加孕妇生产时的压力，所以在阵痛出现但是还不强烈的时候转移下自己的注意力。可以在医院里走动一下。这样既可以转移孕妈的注意力，在生产之前走动一下，还有助于孕妇的分娩。
“图文来源网络，如有侵权请联系删除”
