在传统的分娩姿势中，孕妇仰卧，双腿分开，后背轻轻地往头部方向拉。对于很多孕妇来说，这是分娩时最有效的姿势。这样做可以让胎儿主动穿过盆骨中最窄的部分。重力使得胎儿贴近脊柱，这样胎儿就可用在孕妇注射了硬脊膜外麻醉剂之后，这会是她最舒适，最有效的姿势。因为此时盆骨的位置呈一条直线，这可能对那些胎儿体积较大的孕妇便有帮助，因为当胎儿体积偏大时，每毫米都至关重要。
误区：仰卧是最有效的分娩姿势
事实：仰卧趋势是最有效的分娩姿势，在重力的作用下，胎儿贴近孕妇脊柱一侧，这样胎儿才得以在耻骨下方通过。这是将分娩阻力降至最小的分娩方式。
除了传统分娩姿势外，这里还有其他一些姿势供你尝试，例如借助下蹲棒蹲下，双手和膝盖着地以及侧卧的方式。如果你的盆骨和胎儿太小都适中的话，以下的三种方法对你几乎都会起效。总而言之，不变的真理是：你应该保证你的盆骨是打开的。不管你采用的是什么姿势，只要你觉得这样最自然，那你就可以开始分娩了。
（双手和膝盖着地的分娩方式）
（侧卧式分娩姿势）
（下蹲的分娩姿势）
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