近日，蒋勤勤在微博分享了一组自己练习瑜伽的健身照。
只见照片里的蒋勤勤身着黑色孕妇装，扎着丸子头，快临盆的她居然身材还是那么纤细，凸起的巨肚超可爱，瓜子脸脸色红润，但真的不像孕妇啊，保持得也太好了吧！
蒋勤勤虔诚地做着瑜伽，这动作还真是耗体力，她满头大汗的坚持着，侧身展示了一个优美的动作，肚子都快收得没了，真够拼！如果单看侧面真是一点也看不出是孕妇。
转眼间陈建斌与蒋勤勤都结婚12年了，回忆起两人在2004年拍摄的电视剧《乔家大院》时结缘，相恋相爱，感情一路顺利到两年不到就结婚了。蒋勤勤也是隔年就生下儿子“老虎”。
2018年1月31日，蒋勤勤公开宣布自己怀上了二胎。这距离她的头胎已经过去了十年，她动情的表示替儿子“老虎”超开心，因为儿子一直想有一个伴，2018年也算是帮儿子完成了这个愿望。
怀上二胎的蒋勤勤显然颇感到幸福，时不时的会跟大家分享她的孕照和生活状态。
不过从她分享的点点滴滴也看得出，蒋勤勤对瑜伽是真的酷爱啊，记得在三月份的时候，她就发过一组自己和闺蜜拍摄的孕肚照，一边秀闺蜜情，一边大秀了一把自己和闺蜜共同的好身材。
当时她的闺蜜就在下面补充回复道，“还有一起练瑜伽。”这对姐妹花，孕期身材都保养得如此之好，估计很大程度上得益于瑜伽了。
现实生活中，怀孕后的孕妈妈基本就变得慵懒，运动量大大少于孕前，甚至会为了修养每天就躺在家里休息，但其实，孕期适当运动有许多好处，不仅有利于胎儿的健康成长，而且有助于自然分娩，孕期瑜伽是最好的选择。
第一：着装要舒适
孕妈妈做瑜伽，一定要保证自己穿着质地轻盈、透气性好的宽松舒适的服装。否则在练习过程中会身体不适，被勒到或者说不透汗让孕妈妈浑身不舒服。通常，运动装和孕妇装商店都有各种尺码瑜伽服供孕妈妈选择。
第二：练习过程中要遵循适度原则
孕妇的心率比正常人每分钟快15-20次，因此孕妈妈在练瑜伽开始时每次运动时间要短，太长会引起肌肉疼痛和疲劳。在练习过程中要和老师或专业人士一直沟通。毕竟有些动作孕妈妈是不适合做的。因此建议选择性的练习，选择对孕妈妈来说最安全、最有效的瑜伽种类。
第三：练习时间有讲究
一般来说，建议孕妈妈在在怀孕3个多月-7个月的时候再进行练习，因为3-7个月的时候胎儿着床已稳定。在这之前若是练习，胎儿还处于胚胎阶段，运动量过大，有流产的风险。
值得一提的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式，孕妈妈们选择自己合适的就好。练习瑜伽主要是可以让孕妇分娩让这个过程变得轻松简单并有助于她们在产前保持平和的心态。
文：父母堂（askjane）原创 || 转载需授权
