5、6月份怀孕，3、4月份生产是最好不过了，不冷不热的天，对于“坐月子”的产妇来讲是最舒适的。然而，凡是不都那么凑巧，如果你的预产期刚好赶到了这个夏天，那可要当心哈！炎炎夏日，在屋子里按老规矩待一个月，是什么感觉？“坐月子”的习俗由来已久，我们来看看有哪些老规矩，并扒一扒老规矩背后的科学依据。
1、捂月子：传统的坐月子中认为，产妇在坐月子期间，应该将门窗紧闭，哪怕是夏天，门窗也不能留缝隙，而且产妇还要长衣长裤，全身武装。
在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。可以适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。
2、懒月子：许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。
这样做弊大于利，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。
生完孩子后，新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了，刚想痛快地洗个澡，但家里的老人说话了，坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的。
产后及时清洁身体有效缓解分娩疲惫，避免伤口发生感染，引起毛囊炎、子宫内膜炎等。如果产妇会阴部无伤口及切口，消除疲劳恢复体力后就可淋浴。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，则应等身体调理好再洗。
产妇在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动，持这种观点的老人可不在少数~
其实，这也没必要。吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。
3、淡月子
很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老人说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。
只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。
月子里清淡饮食即可，没必要刻意无盐。
6、蛋月子
经常可以看到，生完孩子后，产妇就被“淹没”在鸡蛋堆里了，老人认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。
解析：吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。
科学做法：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个到头了。
7、汤月子
产后多喝汤，几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇，认为喝汤更有营养。
解析：有一定道理，但不完全正确。产后饮食应以高热量、高蛋白、多矿物质、多维生素，易消化、易吸收为准。
产褥期喝汤是必要的，如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等，可促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉有营养，喝汤时也应吃些肉，这样才可尽快恢复体力。
“坐月子”，传统认为是一个月，也就是30天，实际上经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。
所以，不要一出月子就急于“放飞自我”，要注意劳逸结合，均衡营养哦~
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