顺产是件特别疼的事情，这是大家都知道的，看到纪录片里面孕妈生孩子，真的特别心疼。那在生产前，可以做那些事情，让分娩没有那么难受呢？
一、孕后期保持做运动
在孕期的时候，适当的运动对孕妈非常重要，例如散步，经常散步可以让孕妈消化吸收更好，还能增加孕妈的耐力。到孕后期的时候，散步还有助于松弛关节，帮助宝宝下降入盆，从而让孕妈分娩更顺利。所以在待产的时候，孕妈在身体允许的情况下，还可以坚持走动、爬楼梯，但是身边一定要有家人的陪伴，如果羊水破了，一定要立马进产房了。
另外，孕妈在去医院生产之前，一定要准备好待产包，像是产褥垫、产妇专用卫生巾、湿巾......这些东西一定要齐全，准备的越充分，生产会越顺利。
二、保持平静的心情
很多孕妈可能受到前辈们的惊吓，对分娩抱着恐惧的心理，整个人会很紧张，肌肉都不是放松的状态，这个样子反而让产道不容易撑开，会让自己更痛。所以孕妈一定要学会自我放松，尽量保持心情平静，当阵痛一阵阵袭来的时候，不要过多的把注意力放在疼痛的地方。这个时候，可以听一听自己喜欢的音乐，和亲人聊聊天，或者给闺蜜打个电话，这些都能很好的转移注意力，缓解阵痛。
三、调整呼吸
在生产的时候，正确的呼吸也是很重要的。正常情况下，人在疼痛的时候，都会下意识的屏住呼吸，但是产妇千万不能屏住呼吸。屏气会引起自身的紧张，减少氧气的供给量，会让疼痛加剧，还容易让胎儿缺氧。正确的是感到宫缩的时候，身体放松，然后开始吸气，尽量缓慢而深长的吸气。在整个宫缩期间，都要保持深长的呼吸状态，当宫缩加快的时候，要注意调整呼吸的节奏。
四、按摩安抚
在分娩的过程中，孕妈全身都处在疼痛的状态，这个时候家人可以给孕妈做一些按摩，不一定需要非常专业的手法，只要能让孕妈感到放松与舒适就可以。家人的陪伴，能给予孕妈生产最有力的支撑。迎接新生命，是一个喜悦伴随着痛苦的过程，孕妈还是要养精蓄锐，保持一个好的状态，听从医生的指挥，一定能平安的迎接新生命。
