产后妇女必须获得充分休息和营养，把月子坐好，才能恢复元气，更加亮眼美丽。坐月子本质上目的就是：调理虚弱的身体，预防可能发生的疾病，尽早恢复原状。原因就是新妈妈生孩子时对身体造成了损伤：如出血多、大量出汗、体力损耗、精神紧张、筋骨松弛等等。月子期间修养好，可以让产妇的身体恢复得更加健康。相反如果不太注意，因为一些坏习惯或者陋俗很可能让身体有所损伤。很多妈妈因为生孩子后得到了科学的照顾，以前的毛病都变好了，也有些妈妈因为产后没有得到很好的照顾，患上了后遗症。所以说，月子是产妇的一个恢复身体的时期，只有做好了月子，才能很好地恢复。
一、不能吹风、受凉
产后女性全身筋骨松弛，吹风、受凉容易导致以后腰酸腿疼。月子期间，产妇要穿长衣长裤袜子，室温保持在25-28℃为最佳。室内温度不能太高，也不能忽高忽低。

二、母乳喂养
母乳中富含大量乳铁蛋白，这是宝宝核心免疫蛋白最主要的来源，能大大提升剖腹产宝宝的机体免疫力。此外，母乳也具有蛋白分子小、好消化吸收等特性，十分适合剖宫产宝宝还不够成熟的消化系统。
剖宫产的产妇往往比顺产的产妇要迟一到两天才有母乳，但是妈妈们不必过分担忧，足月出生的宝宝，已经带够了营养和能量出生，一两天不吃奶也问题不大，妈妈要做的就是让宝宝努力吸奶，刺激乳汁分泌。

三、要特别注意观察恶露
判别子宫恢复状况若是子宫内仍有残留胎盘或胎膜组织，或是子宫收缩不良，会影响子宫复原的速度，这可从观察恶露排出的颜色、量与气味判别子宫的复原状况。正常情况下，恶露的量会愈来愈少，颜色愈来愈淡，约3周就会结束，过多的恶露属于不正常现象。如果血性恶露的量明显变多，且持续时间延长(3天以上)，或恶露带有异味，甚至恶露一直没完没了似的，原本颜色已转淡又变红，产妇务必及时就医。经检查后，若是子宫内仍有残留物质，即需要加以处理。若是单纯的子宫收缩不良，则会给予口服(针剂)子宫收缩剂，并教导产妇按摩子宫，鼓励其持续哺喂母乳，以促进子宫收缩及增加子宫复原的状况。

四、擦浴较安全
自然产的产妇可以马上洗澡，以淋浴为主。但剖宫产产妇原则上不要淋浴，若伤口碰到水，要立即消毒，同时盖上消毒纱布。理论上选择擦浴较安全，至少等拆线后再淋浴。

五、月子里不要哭
准妈妈最好控制下自己的情绪,其实你应该知道这对宝宝不好的,母体情绪波动大或伤心时,体内会分泌一种毒素的,对宝宝发育肯定有不好的影响,而且通过胎教影响到宝宝,可能以后他的性格也会不坚强，宝妈月子里最好不要哭，多想想开心的事情，天天保持一个愉快的心情，调整好自己的情绪，只有每天吃好、睡好、心情好，才会保证充足的奶水。但是，很多产妇在月子里容易情绪不稳定，现在患产后忧郁症的也很普遍，所以一定要自己学会调整情绪。

六、注意卫生
经常听说一整个月子不洗头不洗澡的人特别的多，这类人员也不是不想洗澡，只是被所谓的“月子病”吓的。其实月子期间根据自己的身体恢复的情况，要注意卫生，洗头洗澡是可以的，只是要注意室内温度以免着凉。卫生保持干净这样有助于身心愉悦。

七、室内保持整洁，通风
产后，新妈妈和宝宝要长时间地待在房间里，因此房间的温度适宜、干净整洁尤为重要，保持通风的好习惯。月子里一定要适当的保持床单、被褥的清洁，被子和褥子要经常晒晒太阳，能有效减少产后妈妈和新生儿感染的机会。

八、别喝太多汤
新妈妈刚生完孩子，消化系统还比较弱，马上就很多进补油腻的汤水，容易造成产妇腹痛或拉肚子，或是胸部过度充盈而导致胀痛甚至并发乳腺炎，而且宝妈进食一下子太过于丰富油腻的话，还可能会让孩子吃了这些奶水后呈现胃肠不适。在刚生完孩子的第一周，新妈妈只需在正常饮食的基础上恰当增加一些清淡的汤水，如鱼汤、蛋花汤等即可，一起喝汤时要注意把上面过多的油脂层撇去，或者也可以做一些调养粥。

九、产后42天要做检查
称体重：这是一个最简单的项目，但千万不要忽视了。体重是最便于自测的健康标准，新妈妈不妨在家备一个方便秤，随时关注自己的体重，均衡自己的膳食。 测血压：成人的正常血压应该是120/80mmHg。妈妈在怀孕后血压是和以前不大一样的，有些妈妈还伴有妊娠高血压。 产后，一般血压都会恢复到孕前水平。如果血压尚未恢复正常，应该及时查明原因，对症治疗。 尿常规：患妊娠中毒与当时自我感觉小便不适的妈妈，需要做尿常规检查。 一方面看看妊娠中毒是否已经恢复正常，另一方面可检查出小便不适的妈妈是否有尿路感染等。 血常规：妊娠合并贫血及产后出血的妈妈，要复查血常规，如有贫血，应及时治疗。 若出现高热等症状的妈妈也需要进行血常规的检查，便于确定身体是否有炎症。 盆腔器官检查：盆腔器官检查，是产后42天检查中最为重要最能看出妈妈产后恢复情况的一项。

十、注意腹部管理
很多新妈妈听人说，生完宝宝以后，肚子会自动恢复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。每个妈妈们都得经历十月怀胎一朝分娩！怀宝宝期间胎儿不断长大，把母体的子宫撑的变形，五脏六腑全部移位！一朝分娩盆骨大开，那么宝妈们的身材会怎样呢？即使你可以恢复到孕前体重，也恢复不了孕前身材，尤其是大肚子，是让很多产后妈妈们头疼的问题。所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要束缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。
6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后束缚腹部能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助。我用的这个束Fu的，自动冉，脂，，出月子肚子平平。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦
