提到脑梗塞，大家总会和中老年人联系起来。但是最近，14岁的少年突发左侧肢体无力，诊断为脑梗塞。医生分析：这么年轻的脑梗塞患者与熬夜、长期喝含糖饮料有关。这则新闻，让无数网友为之震惊。
还在上初中的患者小胡这样描述病情：
“坐凳子上突然往旁边倒
坐不住、没力气。”
经过检查，医生诊断胡同学得了脑梗塞
而像这样年轻的病人
医生表示还是第一次收治。
世界卫生组织（WHO）的一份最新指南建议，成年人和儿童每天的游离糖摄入量应保持在总能量摄入的10%以下，在有条件时，可以进一步控制游离糖的摄入到总能量摄入的5%以下。
（注：游离糖，也就是添加糖，是食品在生产或烹调过程中，加入白糖、果糖、葡萄糖和乳糖等，以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分，除了给我们提供能量，没有任何的营养。）
含糖饮料（包括碳酸饮料、果汁饮料等），就含有游离糖。这些饮料加了大量的甜味剂，喝完感觉很饱，会影响其他营养物质的吸收。
世卫组织营养促进健康和发展司司长Francesco Branca博士说，“我们握有的确凿证据表明，将游离糖的摄入量保持在总能量摄入的10%以下，可降低包括超重、肥胖、蛀牙、癌症的发生危险。”
美国发布的一项新成果也显示：喝含糖饮料会提高死亡率。
科普作家张飞宇强调：“由于隐形糖的存在，我们在生活中随时随地陷入过量摄入糖的风险。”
近年来，我国含糖饮料的生产和销售不断增长，儿童饮用饮料，包括含糖饮料的行为越来越普遍，含糖饮料的饮用量也显著增加。1998 年，我国城市儿童人均每天饮用饮料 329 毫升，到了 2008 年，儿童每天饮用饮料增长到 715 毫升。总体来看，儿童含糖饮料的消费量在不断增加。
已经有太多的证据摆在大家面前，只不过大家都选择性忽略了而已。
糖和我们的生活息息相关，我们活动的主要能量来自于糖，我们离不开糖类！
但是，任何事都有个限度，凡事超过了就过犹不及。
要孩子保持健康，你需要这么做：
避免高糖食品、合理膳食
既然不想孩子长成满身赘肉的小胖孩，就不要再给孩子奶茶、糖饮料吧；
既然不想孩子患上糖尿病、血脂紊乱、冠心病、高血压，就推开那些甜得齁死人的甜品吧；
既然不想孩子吃糖上瘾、越吃越多，那么买零食前，看一下成分表，如果里面加了白砂糖、麦芽糖、蜂蜜等等，最好都悠着点，不要吃太多。
要想减肥的，不仅要避免高糖食品，热量高的各种碳水化合物也要少吃一点，可以多摄入一些含蛋白质、纤维素的食品。
总之，要保持膳食均衡，不要让食谱太单一。
孩子最为理想的饮品是白开水
既能补充体内水分，也不会增加孩子的口渴感和干扰胃肠道的功能。除白开水外还可以适量吃一些富含水分的水果。水果榨汁时，果肉和膜、植物纤维等被去除了，维生素C被大大减少，且果汁类饮料通常要经过高温消毒处理，不少营养成分也因此失去。所以建议给孩子直接吃水果，既可以解渴，也可以增加膳食纤维，且果肉中含食物纤维和丰富的果酸、维生素C及维生素A等营养物质，可以补充机体的需求，有利于孩子的生长发育。
保持合理运动
现在各种食物里面的隐形糖，放得太多，我们往往防不胜防，不自觉孩子就吃了太多的糖，很容易热量过剩。
所以，让孩子保持运动，每周都要做一下有氧运动，消耗过量摄入的糖类，这对于维持健康，都十分有意义。
