每个女人在怀孕生产的过程之中，女性的身体机能平衡都会被打破。等到生产完之后，女性的身体有能够自动的寻找到新的平衡点。所以说月子期间是一个女人调理体质的最佳时期。你知道吗？人生中可以调整自己体型的机会有三次。分别是，初潮期生产之后和更年期 。如果调理得当，就能使你恢复之前的青春健康 与美丽优雅。在这三个阶段当中，最重要的就是生产后这个阶段。虽然我们现在坐月子不像古代那样。需要计较的事情有很多，但是现代社会坐月子还是有很多事情需要注意的，下面我们来一起看一下吧。
1.不宜平躺
新妈妈们剖腹产之后，随着麻醉效果的逐渐消退，就会出现切口的疼痛。而平卧使子宫收缩的疼痛更为敏感，所以新妈妈应注意不要平躺，而应侧卧。新妈妈产后平卧6小时以后就可以枕枕头了，这个时候最好采用侧卧位，可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床成20-30度角，这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，会觉得舒服一些。
产后的24小时，新妈妈应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动。因为活动了肠道才能活动，肠道活动了才能排气，排气了才能慢慢进食，恢复饮食了才可以吃一些下奶的东西，让乳汁进一步分泌。这样助于新妈妈体力恢复，促进排尿、排便，促进剖腹产后恶露排出，还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。
2.注意保暖
一定要好好保暖，尤其是肚子上的那道伤口，刀口的疼痛牵着整个人浑身都没有力气。注意保暖并不是让你整个月子都捂着棉被，而是不能让肚子着凉，伤口也不能见水，一定是在合适的温度里伤口才会好的更快一些。
月子中注意一定不要触碰温度低的水，这对身体恢复十分不利，宝妈一定要好好保护自己的身体，养好自己的身体才能尽心的照顾宝宝。
3. 剖腹产妈妈坐月子5不要
1、不吃鱼
鱼类含有epa物质的有机酸物质，会抑制血小板凝结作用，减缓手术后止血和伤口愈合。要吃鱼一定等到伤口愈合后。
2、不要用营养素代替吃饭
很多家庭很产妇买了很多营养品，食用方便，甚至不用下床。但是产后营养要均衡，从食物中获得营养才是最健康的，才是真正的药补不如食补。
3、不要吃饱
上面说到手术导致肠道蠕动过慢，所以手术后几天不要吃的太饱，增加肠道负担。吃的太饱，很容易产气过多，腹压增高，对妈妈产后恢复不利。
4、不吃易胀气的食物
手术后适合喝萝卜汤这些有利于排气的食物。不适合吃容易胀气的豆类食物，比如豆浆、豆腐以及淀粉类含量高的食物。
5、不吃颜色较深食物
为了避免伤口恢复时色素沉淀，剖腹产后第一周不喝咖啡、茶，做饭时不要放酱油、醋等调料。多吃水果、瘦肉等含维生素和E的食物。
4. 剖腹产伤口护理注意事项
1、伤口要勤换药，保持伤口和周围清洁干爽。
2、尽量少用止痛药物，因为它会影响妈咪的身体健康，尤其是影响肠蠕动功能的恢复。
3、多做翻身动作，则会使麻痹的肠肌蠕动功能恢复得更快，肠道内的气体就会尽早排出，可以解除腹胀。
4、保护好手术后刀口的刀痂。随时保持疤痕处清洁，及时擦去汗液，不要用热水烫洗。
5、休息时最好采取侧卧微屈体位，以减少腹壁张力。
6、拔管后，妈咪要尽量努力自行解小便，否则，再保留导尿管容易引起尿路感染。
7、可在医生指导下，涂抹一些外用药。
8、出院后，也要避免剧烈运动、身体过度伸展或侧屈。
5. 剖腹产后多久可以淋浴
产后皮肤分泌旺盛，出汗也比平时多，洗澡显得相对重要。可是剖腹产后多久可以淋浴？剖腹产后可以洗澡，但刚分娩后不能立即淋浴。这主要是因为剖腹产后伤口容易感染，而在淋浴时，产妇站姿和水的冲压又特别容易使伤口感染，因此剖腹产后几天最好不要淋浴，夏天一般在产后1周，冬天在2周内，就可视体力恢复情况洗澡。
剖腹产后坐月子期间，有的人信奉西医的所谓杀菌理论，认为必须保持身体的高度洁净，于是天天洗澡，结果落下了月子病。还有的人走另一个极端，借中医之口，说女人产后一个月都不能洗澡，一洗就得病。其实，古今生活条件已大不相同，不必刻意避免。
6、 不要碰凉 水
.妈妈不要去触碰凉水，很多妈妈就会认为30天就可以出月子了，然后就会不注意的用凉水洗手，或者去给宝宝洗尿布，这样都会给手部的关节造成伤害，以后会更加的疼痛，所以在月子期间不论洗什么，妈妈们一定要用温水，这样就不会给身体造成病根。
7、尽早给宝宝母乳
不尽早喂奶剖宫产的新妈妈较顺产新妈妈泌乳时间有一定程度的延迟，而宝宝的吸吮可以促进新妈妈泌乳素的分泌和新妈妈射乳反射的形成。所以，如果新妈妈没什么异常的不适，应在医生确定宝宝可以吸乳的时候，就让他吸吮了。正确的哺乳姿势是使妈妈伤口不受到拉扯的最好保护，为此妈妈要调整自己的姿势。使自己处于舒适的状态。剖宫产的初乳会比较少，即便如此，也要让宝宝多吸吮。
8、促进恶露排出
剖宫产后的新妈咪身体恢复要比顺产者要慢半拍，子宫收缩也不如顺产妈咪。在加上在产后会经过12小时以上的卧床，这些情况都会导致剖腹产的朋友难以排出体内的恶露。促进恶露排出的方法主要为按摩和采取正确的卧位。若产妇采取半卧位，配合翻身和按摩子宫，这样就有助于促使恶露排出，避免恶露淤积在子宫腔内，引起感染而影响子宫复位，也利于子宫切口的愈合。恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。
9、补品多多，来者不拒
俗话说：老母鸡汤既能补元气，又能催奶，一举两得。那是不是产后多吃补品，就能帮新妈咪拥有又多又好的奶水呢?
对于刚完成分娩的妈咪来说，有些食物不宜在哺乳期食用，可能会起到“回奶”的作用。比如：含有麦芽成分的食物，比如麦片等。另外，产后喝红枣桂圆汤等，都不利于子宫收缩、复原和恶露排出。尤其是产后一两天，母乳本来就偏少，此时急于用鸡汤“催奶”，老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌，不但催不出奶，还可能使妈咪，特别是剖宫产的妈咪肠胃功能不适，导致腹胀，甚至腹泻等。

10、 注意及时收拢腹部
在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢分泌出一种叫"松弛素"的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助收腹。所以不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面束缚都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己
