女性升级为准妈妈后，不仅要多吃饭，饮食要丰富，各种蛋白质和氨基酸要全面的补充，饮食虽然很重要，但是水果也是不可或缺的，因为水果中的一些微量元素和特有的果素是饮食中所没有的，准妈妈不仅要吃好饭，也同样需要吃好水果，这样才会让胎宝宝发育的更好，尤其是一些胶原果酸能让宝宝的皮肤更加的白皙嫩滑。
1、饭前半个小时吃水果
怀孕后，胎儿生长发育所需的全部营养物质都来自孕妈咪，所以准妈咪的饥饿感也会来的特别快，建议准妈咪餐前半个小时左右，适当的吃一些水果。一方面，此时准妈咪的身体处于一种饥饿状态，对营养物质的需求也会比较强烈，选择这个时间段摄入水果，可以帮助孕妈咪更好的吸收水果中的维生素等营养物质，改善胎宝宝的肤质。
2、上午吃
有这么一种说法：“上午的水果是金，中午的水果是银，下午的水果是铜，晚上的水果是铅”。所以说孕妈在上午吃水果对自身和胎宝宝都是最好的。孕妈上午吃水果，可以帮助消化食物，有利于通便，缓解孕期便秘带来的不适感；而且水果酸甜多汁的口味，能帮助孕妈缓解孕吐的难受，让孕妈一天都保持神清气爽的状态。相反，在晚上睡觉前吃，不利于消化，还可能会导致腹胀，对睡眠有一定的影响。尤其是含水量大的水果，会让孕妈晚上频繁上厕所，耽误睡觉。
为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，变成恼人的大肚子。月子里注意恢复！我顺产7天就穿了，收腹的出了月子少了17斤，效果还是比较明显的！去上厕所喂奶都不耽误，我顺产胯骨特别宽，现在都回去了！出了月子！人家都说好瘦！我没有走形，还是比较开心的，希望能帮到没生过宝宝的宝妈。产后6个月就是女人重塑身材的黄金时间千万不能掉以轻心。自我管理的好，回复到少女身材也是分分钟的事儿，如果不注意，脏器下垂，很容易诱发妇科病！！美妈产后恢复最重要！
另一方面，从人体的新陈代谢角度来看，我们午饭后3小时左右是肠胃吸收水果元素最好的时期，所以这个时间段准妈妈吃些水果也能让自身更好的吸收，能更好的对胎宝宝产生作用，让胎宝宝发育更好，皮肤更白，人也会更美哦！
