很多时尚女性，对于坐月子这个事儿，是半信半疑的，有些比较西化的新女性，还会借鉴国外的经验，不坐月子。但是家有两宝，略通医术的呵护君要说的是：坐月子，很有必要，而且有些底线一定要守住！
现代医学认为产后女性的身体会发生重大变化，各个系统都需要调整和恢复;中医认为产后女性的身体处在"血不足，气亦虚"的状态。月子期间不少妈妈一味的坚信传统坐月子的方法，而落下一身月子病。如果你能坚守住自己的底线，科学的坐月子，定能舒舒服服度过这煎熬的时期。
底线1、频繁哭泣
很多宝妈生完孩子后，一是由于激素水平的变化，另外有些宝妈一时间角色转换不过来，常常因为一些生活小事而受刺激，经常哭鼻子。但是生完宝宝后，妈妈的视网膜还没有恢复成正常样子，这时候如果频繁哭泣的话，眼睛可能就要酸痛个两三天，严重的还可能哭出一个高度近视！
底线2、月子期间到底可不可以洗澡？
老妈经常告诉我，坐月子期间洗澡会让产妇留下病根，后期会经常不舒服。因为之前的生活水平比较差，家里没有能让产妇洗澡的条件。之前生活条件不好，产妇在坐月子期间洗澡很容易受凉让产妇生病甚至会留下病根。所以老一辈人才会经常说，坐月子期间不可以洗澡。
其实产妇在坐月子期间可以洗澡，而且洗澡还是一件非常有利的事情。因为产妇在分娩时会出很多汗，再加上产后恶露不断地排出产妇的身体会特别脏。如果不及时清理很容易滋生细菌，让病原体侵入产妇体内，这样反而不利于产妇的身体健康。为了让产妇保持良好的生理卫生，坐月子期间是可以洗澡的，但要注意洗澡的方式和方法。
底线3、不要太过劳累
虽然产后宝妈要照顾新生儿会比较辛苦，但宝妈一定要学会“偷懒”。除了必须的喂奶外，像换尿布，哄睡，抱娃，洗澡都先不要干，让老公代替吧。当然，家务活更不要干，怎么样也不能让自己过于劳累。太过劳累不仅不利于身体各项机能的恢复，而且还容易留下后遗症。
底线4、放下手机
产妇在生产之后经常看手机会增加眼睛的疲劳感，造成视力下降或者其他影响。在生产之后新妈妈并不是不能看手机，而是不能长时间看手机。
因为产后心情的影响，可以适当看手机来维持正常的生活交际和缓解心情，但不要总是盯着手机看，对视力的伤害很大。同时宝妈在照顾孩子的时候也不要看手机，避免因为分神而发生意外。
底线5、不要经常流泪
妈妈的情绪影响着乳汁的分泌。若常处于低落情绪中，妨碍身体泌乳素分泌，将直接造成母乳减少甚至回奶。最终导致宝宝吃不饱，影响身体发育。产后新妈妈不足，供给给身体各器官的血液也会降低。坐月子时常流泪，更会加剧血液循环不良，造成眼部疲劳，损伤眼睛健康。所以坐月子阶段，不仅要避免，长时间看书、看电视也同样要避免。都说母子连心，宝宝在胎儿时期就开始受到妈妈情绪的影响了。有些宝宝在出生后，感受到妈妈哭泣，自己也会哇哇大哭。所以，在月子期间要学会控制自己的情绪，遇到一些烦心事多跟家里人沟通，听些轻松点的音乐或者看点育儿书籍来缓解自己的心情。
底线6、明确坐月子时间—42天
月子期是妈妈们很重要的修复期，月子期间修养好了，你的身体以后会变得更好，反之身体会变差。刚生完孩子的宝妈，子宫内各器官需要在月子期间逐渐归位，身体内的韧带和细胞都处于修复期，42天是最佳月子修复期。因此月子期间修养好了，宝妈的身体会修复的更好，有的宝妈孕前总是痛经，生完孩子之后痛经消失了，这也与月子期间的调养有关。
底线7、凉水不能碰
在坐月子期间一定要避免用凉水，不管是洗手还是洗脸。在坐月子期间受凉很容易引起关节的疼痛，严重的话就会导致关节炎。
坐月子期间的妈妈不管是洗手洗脸还是说刷牙都应该用温水来进行。即使夏天也不行，别等落下病根才后悔。
底线8、产后子宫快速恢复方法
子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断地收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压往，这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压，将血块不断排出，子宫体积就会慢慢缩小。产后子宫快速恢复方法有哪些？通过以下三种方法，可以加快子宫复旧进程。
1、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
2、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，妈妈在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
3、产后应该哺乳。因为宝宝的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
底线9、肚皮松弛要注意
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
底线10、产后饮食宜遵循精、杂、稀、软四大原则
产后忌吃辣、酸、太咸及生冷的食物，忌多吃味精、忌饮茶、忌吃煎炸食品和甜食，不宜吃巧克力，少吃零食及方便面等，建议：
富含蛋白质月子里要比平时多吃一些蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类。
1.产后出血及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等。
2.刚生产不建议喝红糖水，可以在1周后喝，而且不是喝得越多越好，出血多的情况下也是不建议喝的。
3.鸡汤、鱼汤、肉汤：喝汤要注意适量。
4.可以适量吃些红枣补血，煲汤或者煲粥都可以。
