做到“三早”——“早接触、早开奶、早吸允”。但“三早”具体如何做，才能让乳腺通畅，奶量充足呢？
1、如何开奶和增加奶量
很多妈妈认为自己没有奶，是因为体质或是营养不足造成。其实不然，因为奶水的产量取决的是“泌乳素”的高低。而使“泌乳素”升高最有效的方法就是宝宝的吸允！尤其是头三天没有下奶时的【空吸】！
我记得我是产后第二天来奶的。第一天我家宝宝就没有加任何的配方奶。因为，首先孩子的出生时的胃容量是很小的。只有一颗枣那么大。还有，第一天的婴儿要不停的排胎便和羊水。其实，是不会饿的。我家宝宝第一天晚上，就排了七次羊水和五次胎便！但是，我坚持让她空吸我的乳房！【每天空吸八到十二次，每次单边十五到二十分钟】
当然如果遇到不爱空吸的宝宝，是有方案解决的。第一，提前在生产之前上“母乳喂养”的宣教课。记得，带着妈妈或是婆婆，帮助伺候你月子的人一起去！让老人了解，婴儿哭不是就代表饿，不是因为奶水不好等等因素。从而从精神上支持产妇妈妈的科学母乳喂养！第二，第一天，完全没有必要加配方奶，孩子哭，有可能是因为惊跳反射，有可能是因为热了，有可能是因为要拉粑粑气不顺，有可能因为想要吐羊水难受。但极少会是因为饿！而第二天，如果还是频繁吸允但没下奶的话，最多也就给宝宝添加10ml配方奶的加。切记，不要一下就加三十毫升！这样会减少孩子的吸允需求，会让奶更下不来！更会把孩子的胃撑大！总之百害无一利！第三，加配方奶的方法也是有讲究的。请用针管顺着乳头在孩子的嘴边注射进去，这样也不会让宝宝减少对乳头的吸允！
【吸允！吸允！吸允！重要的事说三遍！】
2、含乳姿势和喂养姿势
正确的含乳姿势是含住大部分乳晕，宝宝的嘴唇应该是外翻的。只有在正确的刺激乳晕时才能产生“泌乳素”。只是吸乳头的话，会使【乳头龟裂】，也不会产出奶水。如果宝宝的嘴张的不够大，含不住大量乳晕的话，妈妈可以帮助宝宝，【用手指轻轻掰一下下颚的部分，使嘴张大再含住。】还有，尽量在孩子不要饿的太急的时候喂养。如果已经很急了，稍稍安抚以后再喂养，这样更容易让宝宝含住。
如果是【凹陷或扁平乳头】怎么办？请借助【乳盾】或是先用【吸奶器】把乳头吸出来再喂养。这两种方法我都用过，个人认为【吸奶器】吸出来的方法不适合宝宝饿极了的时候。【乳盾】很好用！用的时候在【乳盾】边缘抹一点水，沾在肉上。还有，用【乳盾】喂养时，注意一下不要让塑料边缘翘起来挡住孩子的鼻子。
【喂养姿势】也是很关键的。在网上搜【喂养姿势】，就会出很多图片。主要选择是保持，头，脖子，背部一条线。如果是婴儿的话，妈妈可以帮助宝宝侧身，侧头吸允。在喂养时，注意乳房不要堵到孩子的鼻孔。我当初是刨宫产，所以开始的开奶头几天不能使用【抱喂】，只能用【躺喂】的方式喂养。当时，因为左边乳头有些扁平，所以很难喂进去，经常把歇宝儿弄的脸震的通红。这时，妈妈就要格外镇定，因为你的镇定和坚持，宝宝是可以感受到的。坚持母乳喂养的信心真的很重要！
【躺喂】的好处就在于，宝宝小时候晚上差不多两个小时就要吃一次，这样的姿势很省力。但是注意，妈妈太困时，也不要让宝宝含住乳头睡着，这样很容易窒息。如果宝宝闭眼吸允，含住乳头停止吸允时，可以摸摸她的耳朵，脚心。或是拔一拔乳头，让她继续吸。如果要强行拔出时，也可以用手指按住下颚部分再取出。
到后期，如果奶量大，奶眼很多，很容易呛到宝宝。但请妈妈相信，亲喂宝宝的好处不是一星半点。一定要坚持和慢慢的摸索。到时候，我再介绍各种方便喂养的干货方法和各种种草神器！各位奶量巨大的奶牛级妈妈，拍嗝很关键噢！想要孩子不大口吐奶，拍嗝十分关键！我家宝宝吃奶的时候，旁边总要站着她姥姥或是粑粑。因为我坐着的时候只能坐着拍嗝，但站在旁边拍嗝的人可以竖起来拍嗝。每个宝宝情况不一样，总之拍出嗝很关键！
3、下奶汤
很多妈妈还有老人很迷信“下奶汤”，今天作为炒鸡大奶牛的我，就要来辟谣！其实产妇在生产完，无论是顺产还是刨腹产，下奶都不是靠“下奶汤”，而是前面所说的，宝宝的【吸允】——分泌【泌乳素】！
而月子期间，尤其是第一个星期，在排恶露又是开奶的时期，还有可能会遭遇【生理期涨奶】。一定不能喝过分油腻的汤！只用喝【菜汤】，最多蛋花汤！有些产妇妈妈或者老人就是不信邪，一定要一来就整鸡汤，鱼汤，甚至猪蹄汤。相信我！这样不会有助于任何下奶和开奶！还会在【生理期涨奶】那两天涨成两个大铅球！甚至诱发乳腺炎发烧！
【下奶汤】基本原则：每个产妇妈妈体质不同，请结合个人情况调节，但有些基本原则请注意！第一，头一个星期，以【菜汤】和【蛋花汤】为主。第二个星期可以根据奶量增加【排骨汤】、【肉圆汤】、【没有煎过的鲫鱼汤】。第三周、四周，再适当添加，【鸡汤】。一定要要慎重添加【猪蹄汤】。【我的下奶汤做法】，所有都是，先把肉类煮好，血水煮出，油水煮出，然后将这一道水倒掉。再把紧好的鸡，排骨，菜，放在隔水蒸的盅里，加水蒸好就行！不用一炖一大锅，月子里老不换口味真的会太单调，没胃口。网上那种隔水蒸，插电的炖汤神器，也就一百，两百块钱！很好用！强烈推荐！因为我到后期奶量巨大，所以，我后期完全是告别鸡汤的！我是喝白水都下奶的量，也是醉了。所以，请产妇妈妈们一定密切关注自己的奶量和涨奶情况！切不可滋补过度，这样很容易造成乳腺炎，而乳腺炎发烧也会让奶量减少！
另外，产后恢复也很重要，新妈妈产后要塑形，关心宝宝的同时宝妈也要疼惜自己。产后的半年内，是妈妈们重塑身材的最佳时机了，妈妈们一定要抓住这个时机了！
为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，变成恼人的大肚子。月子里注意回复！我半个月后就穿了！！出了月子少了27斤！！效果还是比较明显的！去上厕所喂奶都不耽误！！！我胯骨特别宽！！现在都回去了！出了月子！人家都说好㖟！我没有走形！！还是比较开心的！！希望能帮到没生过宝宝的宝妈。产后6个月就是女人重塑身材的黄金时间千万不能掉以轻心。自我管理的好，回复到少女身材也是分分钟的事儿，如果不注意，脏器下垂，很容易诱发妇科病！
无论受了多少苦多少累，在听到你的宝宝哇哇大哭的一瞬间，就什么都忘记了，所以男人，要好好爱惜那个愿意为你生孩子的女人，她们真的真的很伟大!
为所有的妈妈赞一个!
