同样是十月怀胎，同样是历经生产的痛苦，但是有件事是很难受的，就是在夏天坐月子。夏天是一个闷热的季节，坐月子的话，有的妈妈被婆婆和自己的妈妈劝说不能洗头，不能洗澡，怕落下月子病，这种感觉真的是很难受的。光是因为夏天闷热可能会产生的皮肤问题，妈妈们可能就会觉得一团乱了。加上可能几天几周不能洗头，更是觉得心里一团燥热。
夏天来了，教你解锁轻松坐月子！
夏天坐月子不可以吹空调？
妈妈们注意啦，夏天坐月子是可以吹空调的哦。如果天气太热，夏天坐月子不吹空调，妈妈们很容易出现中暑现象。所以如果家里很热的话，妈妈们是可以开空调的哦，但是得注意不要直接让空调对着自己或者宝宝吹。还有，天气太热的话，用空调将温度降到25～28℃就好了。
坐月子能洗澡洗头
夏天很热，如果妈妈们不洗澡不洗头，会显得很不卫生，还可能会使自己的皮肤长痱子难受。所以，妈妈们在月子期间是可以洗头和洗澡的哦。妈妈们如果还有体力，在产后三天可以淋浴。但是如果妈妈们是剖腹产的话，一定得等到刀口愈合拆线之后才能淋浴哦，之前可以稍微用温水擦洗一下身子。洗头和洗澡都要用温水，不可以因为夏天热就用冷水洗澡。如果妈妈们要淋浴，时间最好在5分钟-10分钟。洗完之后妈妈们要赶紧擦干哦。
坐月子吃水果？
其实，坐月子期间妈妈们是可以吃水果的哦。水果中含有很多维生素等营养物质，很适合让妈妈们吃。如果妈妈们胃肠没有不适的话，吃水果是很有好处的哦。妈妈们坐月子的话，可以吃一些苹果、香蕉、木瓜、奇异果等。
补充大量水分
在月子以间会产生褥汗的现象，指得是新妈妈产后汗液变多，是身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分，以晚上睡觉和早上刚起来时较为明显，虽然这是正常的生理现象，而且母乳的分泌也需要大量的水分，喝汤或是喝温热的水是很好的选择。
争取时间休息
提到生孩子，电影或电视里总是有这样的镜头：一张大汗淋漓贴满湿发的脸;一声接着一声歇斯底里的喊叫……生孩子可不是一件容易的事情，新妈妈不仅肉体上遭受痛苦，精神上也在经受巨大的考验。现在很多都是母婴同室，宝宝与妈妈在一起，大约每隔3～4小时就要哺乳了，又要给宝宝换尿布，尤其宝宝一哭闹，妈妈就更没时间睡觉，所以妈妈应争取时间休息，哪怕是闭目养神或打个盹儿都行。
奶不胀不抱宝贝
哺乳过程中，有些妈咪认为乳房不胀说明奶水不多，希望攒多些乳汁再喂宝贝，其实这种做法非常不利于催乳。 正确做法：乳汁分泌不但会越攒越少，不及时哺乳还会导致妈咪患乳腺炎，对妈咪和宝贝都没好处。妈咪产后5～7天内分泌的乳汁为初乳，营养极高，且含有抗感染物质，应该尽量让宝贝多吃，对宝贝提高免疫力，以及更好地打通乳腺都有益处。
不要过早碰冷水和做家务
减少接受亲朋好友的来访
坐月期间，家里尽量不要接受亲朋好友的来访：通电话是最理想的接爱祝贺的方式。因为新妈妈需要充足的休息，过多的接待客人，使新妈妈很劳累。与客人讲分娩经历、接受祝福、听别人夸奖宝宝……都会使新妈妈很兴奋，造成睡眠障碍。 
人来人往，也容易带来病菌特别在流性疾病爆发的时候，这会对新妈妈和新生宝宝的健康构成很大的威胁。如果是推辞不掉的造访，也要限定人数，一次最后只接待1～2位，客人来访的时候应该错开新妈妈白天小睡的时段。要求客人进门就脱去外套，抱宝宝之前一定要洗手，不要随便亲宝宝。
产后及时管理腹部
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
月子坐足42天
对于很多妈咪来说，坐月子是无聊枯燥的。而且，这段时间新妈咪的很多生活习惯都会受到限制，于是，产后3周左右，很多妈妈感觉自己身体已经恢复的差不多，就不再继续限制行为了，吹风扇、碰凉水、吃辛辣食物…..殊不知，产后坐月子对身体恢复特别重要，而且产后坐月子可不是30天，一定要坐足42天。
