广东妹子曼儿谈起坐月子时多有怨言，远嫁省外的她受不了当地天天不洗头不洗澡、还要盖厚棉被的传统，产后第四天就发高烧了。
其实各地坐月子时要忌讳的可不止“不洗头”这条规矩，对于产妇来说，坐月子时虽能收获关心，但其中的不方便不舒服只有自己最清楚。那怎样才能尽快缩短坐月子的时间，早点恢复自由生活呢？
一、产后前期宜喝汤粥、忌催奶
产后前3天喝水过多易水肿，但可以通过喝营养汤（公鸡汤、清淡鱼汤等，鲫鱼汤除外）及喝粥（南瓜薏米粥、甘薯粥等）来补充身体水分。
新手产妇因乳腺管尚未完全通开，急于催奶后会导致涨奶疼痛现象。
二、多补充蛋白质
英国凯特王妃产后7小时就抱娃出院的消息曾在网上掀起热议，用不用坐月子不仅是中西方的文化差异，更与女性体质及饮食习惯有关。
西方女性多食牛羊、鱼虾、奶类制品等蛋白质含量高的食物，体格健壮；而国内女性则好清淡，重膳食纤维平衡，体质柔弱；因此孕期及月子期间要补充蛋白质，多吃蛋类、黄豆焖猪脚、燕窝，食用燕窝还能帮助淡化妊娠纹、增强免疫力。
三、适当运动
孕期及产后多健身（产后1天即可下床走动），有助身体复原。
国外许多孕妇在备孕及怀孕期间就开始运动，大多健康顺产，且产褥期护理也只是注意卫生而已。图中这位名叫Polites的年轻辣妈在孕期坚持健身，顺利产下健康宝宝，并在9周内恢复身材。
四、水中分娩
我国以往生活水平较差，月子期间洗头洗澡易感染伤口及引发风寒，才会留下各种坐月子的老规则，但如今医疗及生活水平提高，分娩方式也更科学、更多样，30岁以下健康产妇采用“水中分娩”方式来生产，可以缩短生产时间、减少出血量及会阴破损，有利于产后恢复。并且产后一周就能用温水洗头洗澡，随后擦干、加强保暖即可。
坐月子时只要做到营养均衡、锻炼到位，就可缩短“月子期”，摆脱柔弱产妇形象，做健康妈妈。
